班级体育活动每周至少安排　班级每周活动安排表

当我们讨论班级体育活动每周至少安排，我们或许略知一二，有朋友想问班级每周活动安排表，这究竟怎么回事呢？希望大家会喜欢。

国家规定中学生每周体育课工作量是多少?

1、国务院批准颁布的《学校体育工作条例》中提到 高等学校和中等专业学校10-12学时，中学12-14学时，小学14-16学时，高等学校和中等专业学校每一次课（90分钟）为2学时；中小学每一节体育课为1学时。中小学要根据国家课程设置的相关要求配齐配足专兼职体育教师，切实加强学校体育师资队伍建设。

2、法律分析：体育课课时规定：小学1～2年级每周4课时。小学3～6年级和初中每周3课时。高中阶段教育（含普通高中、中等职业学校）每周2课时。普通高等学校1～2年级每周为2课时。

3、新课标规定一周几节体育课？对不一样年龄阶段的学生体育课的周课时也多少带来一定不一样，按照有关政策要求，中小学生每周的体育课很多于两节课，另外每天的健康锻炼活动很多于一小时，自国家出台双减政策以来，把每节课四十五分钟的课时间减少为每节课四十分钟，但每周不可以少于两节体育课。

幼儿园一周活动安排表围绕一个主题包含五个领域的

1、每天安排一个游戏类别，例如：周一建构游戏、周二角色游戏、周三智力游戏、周四音乐游戏、周五体育游戏。安排表上最好写上游戏活动内容。生活活动 生活活动是指孩子在幼儿园的每日活动状态，一般包括孩子的情绪、常规行为等。可每周定两到三条生活活动目标，小班一两条就可以了。

2、幼儿园班级的主题教学活动必须要围绕五大领域的内容来进行，五大领域包括健康、语言、社会、科学、艺术。分配好要教授的主课内容，比如：周一安排语言类活动-儿歌故事等；周二科学、周三社会和手工、周四健康和科普、周五美术和谈话。

3、布置《小小蛋儿把门开》的主题墙，布置“蛋的世界”。播放“小小蛋儿把门开”的音乐，营造主题氛围。 ⒉游戏环境： 大卖场里准备蛋，可以进行买蛋的游戏。 幼儿园周计划活动安排表3 活动目标 在“__”来临之际，全园同庆同乐，让孩子们度过一个难忘的节日。

4、综合：开学第一天 目标：感受开学第一天与老师，同伴见面的快乐，能发现同伴和班级环境的变化。能参与制定组名的讨论，自由选择喜爱的小组，知道一日活动的主要常规 体育：球门叮当响 目标：让幼儿滚接大皮球，锻炼手臂力里。让幼儿体验合作的愉快，培养幼儿对体育活动的兴趣。

每周几次中等强度体育活动

C.中年人每周进行3～5次中等强度的有氧运动，每次运动时间为20～30分钟，并有2～3次的肌肉力量练习。D.老年人不宜进行速度性运动。正确答案：儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。；青年人可选择中高强度，相当于最大心率的70%～80%；运动时间每次不少于60分钟，运动频率一般每周4～5次为宜。

次。按照国际上对体育人口的界定一般是三次左右，而且每次都有时间要求，如果比较重视身体素质的提高或者是从事健美锻炼的话，一周不能少于5次，这样会让身体素质有持续的提升，如果仅仅是维持现有的健康状态的话，锻炼一天休整一天比较适合。

建议健康成年人每周至少运动3到5次。根据查询相关公开信息显示，健康的成年人每周应该进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。这相当于每周至少进行5次中等强度运动，或者3次高强度运动。除了有氧运动，每周还应进行至少两次全身肌肉锻炼，每次锻炼至少涉及身体的大肌肉群。

每周至少进行5天中等强度身体活动 （physical activities of moderate intensity） ，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。适当进行高强度有氧运动 （aerobic exercise / cardio） ，加强抗阻运动 （resistance exercise / strength training） ，每周2~3天。减少久坐时间，每小时起来动一动。

班级体育锻炼每周要保证几次

1、班级体育活动每周至少安排2次。班级体育活动的重要性 快乐体育思想是时代的产物，是时代精神的反映，是与整个社会政治、经济、文化的发展、教育改革与发展以及整个体育的改革和发展紧密联系的，是对当前体育教学中某些僵死、被动以及缺少乐趣的反思。

2、每周进行3--5次以上中等强度运动。一般人群的中等强度锻炼的时间和强度 建议一般人群每周进行3--5次中等强度的运动，每次约30分钟。特别是体脂较高的胖人，一般要坚持40分钟以上的有氧运动，才能有效燃烧脂肪。

3、每天坚持是最好的，一般一星期不要少于5次，不然效果会打折扣的，每天的量不要多，练到稍稍感觉吃力时为好，量过大可能造成疲劳性损伤，最起码会累，不利于体质的增强。

4、频度：体育锻炼需要系统和有规律地进行，频度表明一个人一个周期，如每周的锻炼次数。要想获得良好的锻炼效果，每周至少应该进行3~5次体育锻炼。作为一名身体正处在生长发育高峰期的中学生，应该保证每周进行5~7次体育锻炼，锻炼的具体内容可各有不同。强度：对有氧运动的强度控制可以通过测量心率来实现。

5、普通中小学校、农业中学、职业中学每天应当安排课间操，每周安排三次以上课外体育活动，保证学生每天有一小时体育活动的时间（含体育课）。 中等专业学校、普通高等学校除安排有体育课、劳动课的当天外，每天应当组织学生开展各种课外体育活动。 第十一条 学校应当在学生中认真推行国家体育锻炼标准的达标活动和等级运动员制度。

小学生每周体育标准是多少课时?

1、国家课程标准要求小学1-2年级每周4课时，小学3-6年级和初中每周3课时，高中每周2课时。故本题选C。

2、义务教育中小学各科周课时量分配新课程标准以下课时为每科周课时量每周课时总量为30。小学一二年级品德与生活3小学三四五六年级品德与生活2中学 义务教育中小学各科周课时量分配（新课程标准） 以下课时为每科周课时量，每周课时总量为 30 节。

3、小学1-2年级每周4课时，小学3-6年级和初中每周3课时，高中每周2课时；高等学校1-2年级本科学生开设不少于144学时（专科不少于108学时）的体育必修课，其他年级学生和研究生开设体育选修课。让学生熟练掌握1—2项运动技能。打破行政班，开展运动项目教学，提高学生专项运动能力。

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