中考体育女生考俯卧撑吗（中考体育考不考俯卧撑）

在我们聊中考体育女生考俯卧撑吗，大家应该都了解，有朋友问中考体育考不考俯卧撑，这究竟怎么回事呢？让大家少走弯路。

中考体育的项目有哪些呢?

中考体育项目具体如下：必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳。球类项目：篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球，三选一。

中考的体育项目主要包括田径、游泳、篮球、足球和乒乓球等。以下是对这些项目的详细介绍： 田径：田径项目是中考体育考试中最常见的项目之一。其中包括短跑、长跑、跳远、跳高、铅球、标枪等项目。学生需要在规定的距离或高度内完成相应的动作，以测试他们的速度、力量和协调性。

体育中考项目 男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。

要中考了,体育要考俯卧撑,大家帮帮我!!!,谢谢!急!!!

1、中考的俯卧撑，一般48及格。以下有些做俯卧撑的小建议，希望能帮到你：动作重点：全身挺直，平起平落。难点：屈肘推直。

2、俯卧撑 你这样的数量我可以估计你的体重应该在60公斤以下。如果你没有增重的打算，只要动作规范，你可以继续保持这样的强度。但是如果你想拥有强大的胸肌和增重的话，你可以选择做8组，每组间隔1分钟~2分钟，每组做15个，速度要放慢。

3、练习：不要翘下巴，也不要直视前方。而是在地板上找一个点，也就是手指前方左侧15-25 cm左右。当你做俯卧撑时，把你的眼睛集中在那个地方。这将使你的脖子和身体的其他部分保持一致。挤压到腋窝 当你压到腋下时，会激活你的背阔肌辅助俯卧撑，保持上半身挺直。

4、另外，锻炼好手部和腰腹背的肌肉也是很重要的。所以在每天睡觉之前做仰卧起坐、俯卧撑或是举哑铃都是必不可少的训练，不过时间不要过长，一般10至20分钟就可以了。每天抽出一点时间去跳远和快速跑，如果可以的话就去跑上坡。若是可以的登山就最好不过了。

5、我是高一的，考前体育也不太好，但在我苦练3个月后，今年体育考的满分。

中考女生体育测试成绩标准

女生：立定跳远99米为满分，掷实心球：8米为满分，1分钟跳绳：180次为满分。男生长跑1000米34分为满分，女生长跑800米19分为满分，长跑考生必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800米和男子1000米项目的测试后，方能参加其它三项的测试。

评分标准主要分为四个等级，即优秀、良好、及格和不及格。

女生800米跑步标准成绩：505——410为及格；405——357为良好；349——为优秀。其余年级请参看国家学生体质健康标准中相关要求。中考体育及格成绩，见下表：各地中考体育项目不尽相同，应到相关部门进行更准确的咨询。

坐位体前屈：男子26厘米得100分，女子25厘米得100分。 引体向上：男子15次得100分，女子52次得100分。 实心球：男子14米得100分，女子8米得100分。 一分钟跳绳：男子180次得100分，女子172次得100分。以上是2023中考体育满分成绩对照表，希望能对您有所帮助。

年级女子800米（单位分秒）：用时大于或等于07，得7分；用时03-06，得5分；用时01-02，得8分；用时58-5，得5分；用时56-57，得9分；用时53-55，得5分等。最好成绩用时小于25，得满分20分。

中考女子800米：考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

中考俯卧撑多少个满分浙江

个合格。根据中考体育考试要求查询可知，俯卧撑中考标准为20个合格。俯卧撑又称为伏地挺身或掌上压，是有效锻炼上肢和胸部的自重健身运动项目。

中考要求20个左右满分。不同年龄段的人，体质都有所差异，一般初中生一次性要做11个俯卧撑，基本上算是合格，比较优秀的人也能做到20个甚至以上。而高中生则需要完成20个左右基本达到标准。

都是一分钟30个合格，50个算是满分了。 俯卧撑呢一分钟是116个世界纪录。 仰卧起坐只有连续做1万个的世界纪录，没有1分钟做的。

每分钟45个以上为优秀，35-44个为良好，25个－34个为合格。

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