什么体育动作不用东西运动「什么体育动作不用东西运动呢」

在我们聊什么体育动作不用东西运动，大家或许都熟悉，有朋友问什么体育动作不用东西运动呢，这究竟怎么回事呢？让我们一起来了解吧。

不用健身工具的健身方法有那些?

1、．日式毛毯燃脂法 借助道具：毛毯 将毛毯或毛巾被卷折成圆柱形，然后平躺在地板上，将卷好的毛毯打横放在身下，再调整身体位置使肩胛骨附近置于毛毯上。深呼气，同时握紧双手将双臂往头部方向伸直，至最大限度保持30秒，注意手肘不能弯曲。然后深吸气，同时自左右两侧放下双臂。

2、俯卧撑 针对部位：胸大肌 锻炼方法：在家里的客厅或者就餐区，甚至是房间空地上，任何一个有足够的空间可以让你左右放上两个独凳的地方，然后用两手做支撑，俯身在上就可以了。动作和日常做俯卧撑的标准一样即可，以12个为一组，每次做三组即可。

3、仰卧起坐 在宿舍没有任何器械，仰卧起坐是最方便的锻炼方法之一，仰卧起坐也是较为适宜大部分人的锻炼，不仅可以对身体的体能有一个很好的训练，对腹部的力量和肌肉训练也有很大的帮助，仰卧起坐也是大部分健身人士钟爱的训练动作之一。

有个类似垒球规则的运动,但是抛掷是和保龄球动作一样的,击打也不是用...

1、中国古代也有类似的滚球游戏，这种游戏在唐朝开始出现，当时叫木射，又叫十五柱球戏。游戏时放置十五个瓶状的木柱于地上，其中十个用红色书写：仁、义、礼、智、信、温、良、恭、俭、让，另外五个用黑色书写：傲、慢、佞、贪、滥。红黑字柱相间排列，作为目标竖立于场地的一端。

2、欲替补球员时，球队教练或代表须事先向球审告知，否则投出一球之后即构成违规。 打击与跑垒： 打击者可享有三好球与四坏球，若三好球打者未击球为三振出局，若等到对方投手投出四坏球，可得保送一垒。（慢）投手可直接向球审提出四坏保送打击员，而勿须做任何投球动作。

3、投手投球距离也不同，棒球为144米；垒球男子为102米，女子为119米。此外，垒球规则规定，垒上跑垒员必须在投手把球投出后，才能离垒或偷垒，否则判为出局，而棒球就没有这种限制。棒球正式比赛打九局，垒球比赛只打七局。垒球适合在女子和少年男子中开展，棒球适宜在青年和成年男子中开展。

有哪些不用在健身房做的无氧运动?

徒手自重训练也是无氧运动，比如俯卧撑，仰卧起坐、引体向上，徒手深蹲。

在家里也可以用哑铃和杠铃来锻炼。这就是最好的无氧运动了。

深蹲 深蹲被誉为“力量训练之王”，很多的健身动作都会结合深蹲的动作。深蹲看似锻炼下半身，实则能够锻炼全身的力量。深蹲时，能够有效刺激大臀肌，同时刺激了骨骼肌发力。深蹲的标准动作为：背部呈弓形。臀部向后坐，重量落在脚后跟。把握蹲的深度，一般要超过水平面以下。

哪些体育运动不用穿运动鞋?

也可以的，但是你如果是以健身为目的的跑步，就好要穿运动鞋，要不然长时间的大运动量会很容易疲劳更容易受伤，长时间穿着不合适的鞋子运动，更容易使脚变成扁平足，所以运动时一定用合适的装备，才能更好的达到健身的目的。

体育考试建议不要不穿运动鞋，因为体育考试必然要进行运动量较大，需要专业的装备，或者相对运动、好活动的鞋子，这样会对脚有一个保护作用，同时也会在速度上有所帮助。不穿运动鞋，反而会有崴脚的风险，速度自然也会受到影响。

中考体育所有项目都不需要脱鞋，三级蛙跳要穿钉鞋，其余的只能穿一般的运动鞋，但是穿运动鞋的项目也可以选择脱鞋，凭自己的习惯而定。

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