上完体育课腿疼是什么原因 ，上完体育课腿疼怎么办

当我们讨论上完体育课腿疼是什么原因，我们或许略知一二，有朋友想问上完体育课腿疼怎么办，这究竟怎么回事呢？希望大家会喜欢。

体育课上做快速下蹲和蛙跳还有蹲着走路第二天腿痛了,怎么办

可以自己给大腿按摩按摩放松放松，也可以找个人帮自己按摩大腿放松放松，总之一定要保持大腿放松，不能让第二天都不能走路了。

运动过度腿痛，要去正规医院检查治疗。腿痛的原因：运动量过大、导致供血不足、关节炎、关节膜受损等。治疗方法：用热水泡脚，也可以用热水洗澡，然后按摩腿部。建议：休息一段时间，可以让医生开个病假单。

就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。解决方法：运动后肌肉酸痛是正常的，解决这个问题，最好是通过坚持运动，并注意开始时运动量不要太大，经过一段时间后身体自然能够适应了，也就不会出现酸痛的问题了最好的办法就是休息，等到乳酸和体内的血细胞中和后你就不痛了。

再配以局部抖动，并开始注意四肢。 10分钟后，肌肉运动的推力推力肌肉活动，使肌肉张力消失。推力在地面上做的时候，必须铺上地面，防止地面潮气侵入体内的垫子，否则肌肉，关节会更加严重酸痛。后心跳减慢，然后坐下来休息，立即坐下来休息，如果运动就会阻碍腿部血液回流，影响血液循环，不利于解除疲劳。

孩子在一年级，不好用。上述再怕伤害他们，说轻不听。我建议你？谈论他们的班主任。毕竟，他们的班主任小学和中学在校学生接触最多的。此外，您还可以选择几个运动队在课堂上的领导者，负责学生的体育团队的领导者。儿童特别负责（时没有抵抗班干部），您的任务委托给他们，他们会尝试完成。

体育课后大腿开始酸痛疼得很厉害什么情况

病情分析： 你好，坐骨神经痛多见于腰椎间盘突出导致。

应该是身体没有活动开就剧烈运动，造成腹股沟拉伤，可涂抹云南白药之类的药物，十天半个月后会减轻，好利索需要一个月左右，期间不要剧烈运动造成二次拉伤。

如果是一个脚疼痛，特别是脚部受力时，相当的痛，那可能是肌肉韧带拉伤了，要休息两三个星期，不能再上体育课。如果是两个腿都有的，而且酸痛的位置都差不多。一般没关系，是运动后乳酸堆积的结果，是运动后的正常反应，一般一星期后会自动消失。

你以前没有收到过如此强度的训练，肌肉排酸，很正常，如果你够狠，继续保持锻炼，快的2到3天，慢的4到6天，就不会酸痛了，并且你的力量又会上升了，而且肌肉酸疼不能用热水，应该用冰水冷敷。总之肌肉正常排酸，不用在意，可以保持锻炼，可以静养，自己选择，过几天就没事了不用在意。

腿疼原因：训练时剧烈运动，身体进行无氧呼吸，产生乳酸，乳酸对人体刺激产生酸痛。一般在运动晚第二天才会感觉到腿部肌肉特别酸痛。建议：剧烈运动完之后，如果是跑步，揉捏和拍打大腿和小腿，力度开始要重一些，慢慢减轻。坚持做半小时以上，如果上完体育课还有课，可在上课的时候如此做。

每次体育课跑完步后小腿总是很酸,甚至可是说是酸到发痛。。腿粗,怎么...

小腿酸是由于肌肉运动中无氧呼吸产生乳酸积聚的结果。第一，你平时缺乏锻炼，要考试前临时报一下佛脚，多练习一下。第二，跑步时要调整好气息，呼吸状态很重要，基本上跑2-3步吸气，再跑2-3步呼气，要用鼻吸气，嘴呼气，一开始可能比较难适应，多练习练习就好了。

长时间不运动，运动产生的乳酸堆积过多你可以拉伸拉伸腿粗肌肉。按摩下腿部肌肉，这样有利于排肌肉里的乳酸。

乳酸堆积：长时间跑步后，如果没有进行适当的按摩和放松，可能会导致乳酸堆积在肌肉中，进而引起小腿疼痛。软组织损伤：剧烈运动或大幅度动作可能会导致软组织损伤，包括肌肉拉伤或撕裂，这是小腿疼痛的常见原因。跑步姿势不当或过度锻炼：跑步姿势不正确或过度锻炼可能导致局部无菌性炎症，进而引起小腿疼痛。

男孩子十五岁经常上体育长跑腿疼,骨头检查没问题是什么原因_百度...

病情分析： 考虑是生长痛；如果近期蔬菜吃得较少，出现这种疼痛的机会也会多些。这种疼痛称为“生长疼”。生长疼可以说时正常孩子骨骼生长期间出现的一种生理性疼痛，除了有上述不适外，对生长发育一般无明显影响。

♂剧烈运动小孩活动量大，在发生剧烈运动时，肌肉会产生大量乳酸，这时就会出现疼痛，如果没有明确的病史，可以暂时先做观察。生长性腿疼5-7岁的孩子常常会在夜间感觉到腿疼，这是属于生长性的疼痛。平时可以多带孩子进行户外活动，多晒太阳，来促进体内钙的吸收。平时也可以服用钙片和维生素D。

孩子腿疼是很多家长都会遇到的问题，而这很可能是孩子在快速生长过程中的生长痛。本文将为您详细分析孩子腿疼的原因，并提供补钙建议，帮助您更好地照顾孩子的骨骼健康。生长痛是常见现象生长痛是小儿生长时期的一种常见现象，通常不需要过分担心。

由于股四头肌的反复强烈的收缩暴力，造成该处骨骺的慢行损伤性炎症，以致缺血性坏死。常见于10---15岁的喜爱运动的少年，20岁以后，因胫骨结节骨骺骨化于胫骨结节融合，一般疼痛症状自消，但是也有比较严重的成年后一运动还是会疼。

腿痛的原因非常复杂。因为下肢疼痛，是很多种因素引起的，比如最常见的组织损伤，引起炎性反应，会引起疼痛。还有一些关节炎，比如创伤性关节炎、滑膜炎，还有坐骨神经痛、风湿性关节炎、类风湿性关节炎，会引起疼痛。

上午上完体育课后两个大腿肌肉酸痛,蹲不下去,坐下也起不来,必须借助外...

1、热毛巾敷。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。敲打按摩疼痛部位。我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。持续锻炼。当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。

2、这种情况最好的恢复办法就是休息，把双腿放平，多吃点高蛋白质的食物，身体会自动恢复的，这是最快的恢复办法，不可能有当天就能让你恢复的方法的。

3、原因：有人说是运动后的乳酸等肌肉代谢废物堆积，导致疼痛。有人说是运动造成肌肉纤维微小的撕裂，使肌肉疼痛。（运动后肌肉纤维会有微小撕裂，然后肌肉超量恢复，运动会使肌肉变强壮就是这个原理。

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