每天训练孩子体育好吗中考（孩子练体育好不好）

在我们讲每天训练孩子体育好吗中考，我们可能都听过，有朋友问孩子练体育好不好，这究竟是怎么一回事呢？让朋友们少走弯路。

体育中考前每天应训练多少?

1、以一般耐力训练为主，时长20分钟，以使身体充分热身为主要目的。进行7-10次一般耐力向速度耐力转化训练，同步力量训练 热身20分钟，最后5分钟要提升30%速度加速跑；之后要进行周身（腰腹、上肢、下肢）力量训练，因为力量是源泉。

2、要考800，跳绳，我每天可以抽出半个小时锻炼，周末可以多些时间。在小区走一圈大概670步，最好比较基础，谢谢... 谁可以帮我做个锻炼计划，我今年初二，明年要体育中考。要考800，跳绳，我每天可以抽出半个小时锻炼，周末可以多些时间。

3、制定训练计划：根据训练目标，设计出针对性的训练计划。训练时间一般应为每周 3-5 天，每天训练时间不超过 5 小时。 分阶段训练：根据训练计划，进行分阶段的训练，逐步提高运动员的训练强度和密度。通常可以分为初期、中期和后期三个阶段，每个阶段的训练内容都要有所不同。

中考体育前一个月开始训练来不来得及?

来不及了。训练过于猛，身体会接受不了，并且不会有什么提升。临近考试之前要有一定的休息时间，如果那时到了疲劳期，成绩就更不好了。

能不能在十天之内把中考体育练过，首先要看个人目前的体育情况，本来体育成绩情况还可以，仅仅差一点就可以，这种情况下，十天内加强训练，是有很大几率练过的。但是如果自身体育成绩本来就非常差，想要在十天内把中考体育练过还是有很大难度的，体育运动是需要长期坚持训练才可以的。

一个月时间相对来说是少了点，但是你可以针对你的弱科练一下，跳远弱就多练点蛙跳和单脚跳，力量弱就多练点杠铃什么的。主要针对那些容易拿分的多练下。不过离考试只有几天的时候，建议不要搞强度大的训练，避免受伤。但是不能不练，否则会使你的肌肉松懈。

反正我中考是这么练的，成绩挺好，还练习肺活量了。我教你一个招，现在你放学在家每天都做俯卧撑，方法很重要，如果你平时不做的话，刚开始会很困难，你第一天先给自己做个基数。比方说，你第一天做20个，那第二天就做21个，第三天就22个，每天分组，还剩一个月的话，每天多做几组，5至10组。

就目前中学生的学业情况而言,中考增添体育分真的合适吗?

我认为中学生虽然学业繁忙，一天之中的空闲时间很少，但是在中考的时候增添体育分，确实是比较合适的。一方面是孩子的思想太过紧绷，为了体育分数增加户外活动时间，可以缓解压力。另一方面是，因为体育方面的要求，所以学生们可以加强锻炼，增强体魄，保持综合素质。

中考体育将逐年增加分值，这意味着教育部门越来越重视体育这门学科，中考体育分值的增加，也有利于让学生和家长更加重视体育锻炼，这对于促进中小学生的身体素质能够起到一定的作用，让他们能够把更多的时间投入到体育运动当中，从而达到增强体魄的目的。

真的没必要。体育这个东西本来就因人而异，孩子们体质不同，所以能力也不同。因为一点成绩，不仅不能让孩子全面发展，而且高强度的集中训练对孩子身体伤害特别大。

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