练体育的女生腿怎么细了 ，练体育的女生怎么瘦腿

当提及练体育的女生腿怎么细了，我们或许都了解，有人想问练体育的女生怎么瘦腿，这究竟是咋回事？让我们详细了解一下吧。

我是一个练短跑的初二女孩14岁身高170,体重90斤,腿细的和长跑运动员一...

如果是肌肉因为训练量过大而僵硬的话，很容易出现拉伤的。你的身高很占优势，个子矮的频率高才能跑快，个头高的步幅大，频率可能会稍微欠缺点。相对来说还是个头高点比较好一些。但是你的体重真叫我吃惊啊，不过算起你的年龄，好凑合说的过去。加强力量训练，多做蛙跳、蹲跳、扛杠铃等。

经过高强度的训练，要求长跑运动员是个子高一点，短跑运动员要个子小一点灵活一点。最后就是用动的形式不一样。长跑是有氧耐力运动为主，主要锻炼红肌。肌纤维数量增多或者少量增多，短跑主要锻炼白肌。肌纤维数量不增多或少量增加。

第1点短跑运动员就是非常有爆发力，而且速度特别的快，腿部的力量非常的强，所以才能够跑得非常的有速度感，第2点，长跑运动员一定要有身体的这种耐力，那么跑步的时候注重的是这种心理素质的培养，这就是两者的差距。

就说这么多吧，祝你跑出一个自己满意的成绩。 3）第一在思想上要教育学生让他们知道长跑运动是一项比毅力、比耐力的运动，贵在坚持，不要“一暴十寒，三天打鱼两天晒网”只有“冬练三九，下练三伏”，长期不间断的坚持下去，才能获得预期的效果，教育学生不仅在课上跑步，也要坚持在家里进行长跑锻炼。

我是练体育为什么我一只脚粗只脚细?是用力多的腿细还是用力多的腿...

1、首先在平时训练的时候，难免自己会有一只腿比较有力！也就是你的强侧脚，正常人的右腿是必做腿粗一些的...因为像我们这样是经常训练的，所以量比平时的大。就更加的明显！解决的办法是，在自己的弱侧脚训练的时候都比强侧脚训练得多！这样弱侧脚就会和强侧脚一样了。 采纳是美德、不懂请追问。

2、因为平时训练两个腿的锻炼程度不一样导致腿上的肌肉大小不一样 这些和腿的着力点运动频率等等都有很大关系 就和人吃东西习惯用的一边会有明显的虎牙是一个道理 建议咨询教练制定合理的计划，改善这种状况。望采纳。

3、左腿粗吧？是左腿就正常了。一般爱好运动的人都这样。你绕田径场跑步的时候，左腿在内侧起主要支撑和发力作用。一般人单脚跳跃的时候习惯用右腿。我也是要参加田径比赛的人，并且参加过一些比赛也经常训练。明白你这种担心。无碍。不放心的话平时可以做做左腿的单脚起跳。加油啊，拿个好成绩。

4、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

篮球运动员为什么要把小腿练得很细,有什么作用吗?

小腿细跟腱比一般人要长，弹跳好。再就是每天的腿部力量训练，特别是对小腿肌肉的训练，使肌肉收缩紧绷上提了，有利于弹跳。平时简单瘦腿的方法：原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

小腿细有利于弹跳，你什么时候见过一个小腿像坛子那样的球员弹跳很好啊 天生和后天锻炼这个问题么，美国的运动员天生有运动天赋不可置疑，但后天锻炼不可缺少。

这跟人的身高有关系，其次篮球运动员是小腿跟腱比一般人要长，弹跳好。再就是每天的腿部力量训练，特别是对小腿肌肉的训练，使肌肉收缩紧绷上提了。篮球项目的要求。

我认为这个首先和基因分不开的，其次是训练。小腿的粗细与运动方式密切相关。一些涉及更多腿部力量的跑步或训练会使腿变得更强壮。除了训练方法，先天基因也会决定一个人的体型。比如NBA球星麦迪的小腿很细，即使退役后也没有导致小腿变粗，所以不要过分强求腿细，适当改变运动方式。这和人的身高有关系。

而业余爱好者呢？训练小腿的方法90%我相信都是提踵，或者提踵的各种变形方法，而这对于健美爱好者来讲是足够的，但对于篮球运动员所要求的提高小腿肌肉和跟腱强度是远远不够的。

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