体育特长生什么时候开始练 ，体育特长生从什么时候开始学

当说到体育特长生什么时候开始练，我们应该都知道，有朋友问体育特长生从什么时候开始学，这到底是怎么一回事呢？希望大家会喜欢。

高二开始练有希望成为体育特长生吗?

高二开始练有希望成为体育特长生。体育特长生，又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育，从参加普通高等学校招生全国统一考试的学生中特招有体育项目特长且又符合高等学校年度招生工作规定的学生。

来得及，但必须要参加比赛，并取得国家二级运动员等级证书，这样高考会加分，仅供参考。

可以的，如果文化课成绩不理想，而体育特长突出，选择做体育特长生是有利的，因为在志愿录取中体育特长生可以降分录取，或以其他优惠方式录取，圆考生大学梦。但如果考生以体育特长生身份报考大学（非统招），只能选择就读与体育相关专业。体育特长生有前途，这一点是毋庸置疑的。

体育特长生每天什么时候训练最有效?训练中应该注意什么问题?

1、体育生在每天下午的15点到18点之间进行训练是最有效的。这个间断我们的体温是最高的。我们的肌肉也是最松弛的。我们的呼吸道也比较通畅。我们在训练中应该注意以下几个问题：第一，我们要进行热身训练。我们无论在什么时候进行体育训练，都要进行热身运动。我们可以活动一下脚腕和手腕。

2、所以，在教学训练中要遵循循序渐进的原则、一般身体训练与专项训练相结合的原则和个别对待的原则等。

3、周三调整课。200变速跑，慢跑200米，然后速跑200米，不用太快，调整么~~跑完可以考虑最一些身体素质。或者力量。不要太大量。周四速度课，和周一一样。周五力量课。就是上力量，杠铃什么的，不用我多说把。周六强度课。

4、除此之外，如果是日常生活中的一些小小的锻炼的话，也一定要注意拉伸自己的肌肉，这样才能够更大程度的让自己不受伤。自己的心理调整也很有必要第二点也是小编特别想跟大家说的。

5、倒立和铅球的练习，以及专业课练习。晚上，做些俯卧撑和仰卧起坐，就睡觉吧哈。我们那时，临近考试时，加强训练200米冲刺，每天一组，一组10次（超负荷，最出成绩了）。队友经常说，“这都做不到，回家种地去吧。。哈哈哈”记住，要有持之以恒的耐力和信心，坚持就是出成绩。速速给分。

6、做好充足的准备活动，训练结束后要及时放松肌肉。在正式参加比赛或训练前一定要做好各项准备活动。

体育特长生每天什么时候训练最有效?有什么好的做法?

体育生在每天下午的15点到18点之间进行训练是最有效的。这个间断我们的体温是最高的。我们的肌肉也是最松弛的。我们的呼吸道也比较通畅。我们在训练中应该注意以下几个问题：第一，我们要进行热身训练。我们无论在什么时候进行体育训练，都要进行热身运动。我们可以活动一下脚腕和手腕。

周三调整课。200变速跑，慢跑200米，然后速跑200米，不用太快，调整么~~跑完可以考虑最一些身体素质。或者力量。不要太大量。周四速度课，和周一一样。周五力量课。就是上力量，杠铃什么的，不用我多说把。周六强度课。

必须要确定一个短跑成绩比较突出的项目，进行训练。短跑中主要涉及以下几个方面：起跑加速跑的能力；途中跑的能力；冲刺能力；练习中又涉及以下几个方面：步幅与步频的关系；爆发力的练习；协调性和柔韧性的练习；最好的方法是找一个懂田径的且有短跑特长的教练进行比较系统的训练。

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