游泳运动员拉伤脚踝的原因

为什么我游泳(自由泳)时容易扭伤脚踝？有的人自由泳时因紧张或温差原因脚有抽筋现象，一般是不会扭伤脚踝的，你出现这种情况可能是因下水前准备活动没做够或者没到位，再加上姿势不规范才可能导致扭伤脚踝。自由泳的腿脚是绷直了上下交替打水，高度、频率要适度，

游泳运动员拉伤脚踝的原因

1、游自由泳是脚腕疼痛，什么原因？有自由泳时，脚背打水，脚腕受力很大，关节部位血供不如肌肉好，所以会有明显的疼痛。初学者，若游泳时间较长，可能会出现这种情况。解决办法一是纠正打水动作姿势，二是适当理疗放松。打水时，抬脚不要过高，通过类似鱼摆尾。

2、连续游泳两个早上，每次40分钟，脚踝肿起来了，想知道是怎么造成的。游泳时用力不当、动作不放松，会导致韧带或骨膜疲劳损伤。一般停止运动后会缓解。可以适量进行脚踝韧带功能锻炼。

3、詹姆斯因脚踝伤势提前告别本赛季，运动员为何容易脚踝受伤？二、关节退变关节退变是很多运动员出现脚踝伤情的一大原因，它是指关节部位的骨质发生增生火老化的情况，出现关节退变的原因主要有两点，其一是随着年龄的增长，人体大大部分器官和关节都会发生退化；其二是关节在经过外伤后，

4、踝关节为什么容易扭伤？扭伤了怎么办？踝关节之所以容易发生扭伤主要是与本身的生理结构有关，由于踝关节主要的稳定性来自外侧三角韧带。当出现有拉伤的时候，后期容易产生有本体感觉和稳定性降低的问题，所以容易产生扭伤的情况。还有就是因为踝关节是下肢的负重关节，

5、脚脖子后有点肿痛，在脚掌以脚脖子为中心上下运动时，用手摸脚脖子后。首先’脚脖子后面感觉扎扎响‘，原因是关节里的空气受挤压产生的，这个是正常的现象，尤其是老伤的部位。比如我的脚踝，因为篮球有老伤，现在如果一段时间不动，转一下就卡卡响。然后我认为你练蛙泳而导致的脚踝不适，可能。

游泳运动员拉伤脚踝的原因

1、肌肉拉伤是怎么引起的？低头进行办公和学习。疲劳也容易导致肌肉拉伤。我们疲劳时，经常会不自觉地破坏肌肉力量平衡，比如一些未经过跑步训练的人，在跑步疲劳阶段，髋、膝、踝关节容易伸展得不够，加上负荷疲劳，容易肌肉用力异常，导致肌肉拉伤。

2、自由泳打腿绷脚尖脚踝痛。你在游泳是腿部肌肉收到了过量的力量，导致你的这个情况，稍稍放松一点，应该是没伤害的，求采纳

3、游泳运动有哪些伤害？蛙泳 在四项中蛙泳的技术性最强，其对运动员的柔韧性要求较高，增强运动员脚踝和膝盖柔韧性对预防蛙泳膝关节损伤有一定的作用。常见的损伤为膝关节损伤，与蛙泳动作中的蛙泳腿蹬技术有关。蛙泳蹬腿重点是蹬夹腿动作，难点。

4、游泳踝的特点及其防治措施。踝关节在游泳时应该是自然灵活的，脚踝关节灵活性差的针对性练习可以多做跪压动作，类似日本人在榻榻米上的坐姿，每天连续压15分钟左右，开始时强度不要太大，每次跪压的时间要慢慢增加。可以压直，但要科学压直。绕踝关节。