早上跑步晚上游泳能减肥吗

每天早上跑步4000米晚上蛙泳1500一个月能减肥20斤不。差远了，有的话，你可能是严重脱水，假设你70kg左右，一般人4000米的跑步平均速度8KM/hrs就算厉害了，大约可以消耗300千卡，每克脂肪约9千卡，由于进入有氧运动（开始燃烧脂肪）需要20到30分钟的活动时间，所以跑步有效必须假。

早上跑步晚上游泳能减肥吗

1、我想减肥 早上跑步 晚上游泳可以吗。可以的，每次持续40分钟以上，效果更好。注意劳逸结合，适当轮换休息。

2、打算一个月内，早上跑步一小时，晚上游泳2小时，控制饮食。能瘦多少？如果原来180斤，175CM，这么锻炼，一个月可以降20斤没问题的

3、每天早上跑步，下午游泳，晚上不吃饭，半个月能瘦多少？如果你每天早上跑步时间超过40分钟，能达到5公里，下午游泳可以游2个小时左右，早饭晚饭正常吃，晚饭不吃半个月10斤应该是没问题的。

4、每天早上跑步，下午游泳，晚上不吃饭，十五天能瘦多少？这样身体会垮的。每天早上跑步40分钟（必须超过30分钟，才有效），下午游泳90分钟，晚上不吃饭，十五天估计能瘦10-20斤。

5、跑步加游泳能减肥吗。可以，两者都属于有氧运动，结合起来锻炼不仅不会练出“肌肉块”，还会让身体更柔韧，皮肤更有弹性，看上去也更年轻。另外，从健康的角度看，器械力量训练也是必不可少的，能让身体各部位相互协调，同时刺激肌肉细胞的生长，

早上跑步晚上游泳能减肥吗

1、运动加游泳能减肥吗？运动加游泳完全可以减肥，合理的饮食加上适当的运动是最好的减肥方法。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在。

2、晚上游泳减肥效果好吗？哪种游泳姿势能够瘦身？不言而喻，游泳能减肥，效果很好，游泳的减肥效果甚至比跑步还要好。晚上游泳的减肥效果肯定是好的，因为白天的饮食活动到了晚上就结束了，晚上游泳后全身都锻炼了，能量消耗很大。其次，这段时间在晚上是人体一天中功能最活跃。

3、每天游泳快走能减肥吗。真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比，如果运动时间相同，游泳的能量消耗相对较多。但正是由于游泳消耗能量更多，上岸后人的饥饿感更强，这对减肥人群是个考验。不同。

4、每天早上跑步，下午游泳，晚上不吃饭，半个月能瘦多少？我个人建议 如果你把跑步改成别的专项运动 毕竟跑不太枯燥了 而且很容易就跑不动了 比如 跳绳 打羽毛球 什么的 可以 每十分钟 休息一两分钟 当然 时间根据你自己体能来决定 游泳就很好 不游 光在那里走 也能瘦一点 。