游泳小腿内侧疼怎么办

游蛙泳后大腿内侧很疼怎么办。蹬腿力度适中就行了。还有蹬腿动作不对也有可能导致拉伤。如果还是想去游泳的话是可以的，只是不能用腿游，只能用手了。你可以尝试只用手让自己浮起来，这在你腿抽筋的时候是很实用的。也可以想象自己是不能用双腿的残。

游泳小腿内侧疼怎么办

1、游泳膝盖内侧疼痛怎么回事。这种疼痛一般在四五天之内就会好，只要你的膝盖内侧的肌肉发达了就好了。求采纳

2、游泳游了一会儿后，小腿内侧，膝盖下方酸疼。可能你平时不经常锻炼 突然锻炼后肌肉肌纤维受损 乳酸堆积产生的酸痛 这个没有大碍 过几天肌纤维修不好了自然会好

3、我最近游泳，今天游着游着【蛙泳】大腿肚内侧就很痛。只有按压的时候疼。所以缺乏锻炼的人一旦蛙泳蹬水过度激烈，都会有这样的酸痛经验。建议你可以暂停一下游泳， 正常人下水前应交替侧压腿， 并在游泳间歇扶岸侧摆腿， 以增强大腿内侧肌肉的弹性和力量。如此保持下去，这种状况会减轻直至避免。

4、本人初学蛙泳，游到大约200米的时候，大腿根内侧疼，两腿夹水没力，请。你过渡锻炼了，作为一个初学者，不能急于求成，一般人也没必要拼命连续游200米，建议游个50或100米，你就休息一下，给你的肌肉一个喘息时间。平时多跑跑步，锻炼一下你身体的各项肌能。建议在水里慢慢呼气，在水。

5、游蛙泳时小腿骨酸痛。游泳前要简单的做准备活动，让身体的关节肌肉活动开，这样会好一些，也防止抽筋等现象。

游泳小腿内侧疼怎么办

1、游泳时小腿抽筋了到现在还痛怎么办？水里抽筋记得要保持冷静和清醒，憋气到水里，用同腿一侧的手抓住前脚掌用力向上扳，另一只手揉捏抽筋部位，如果不会揉捏的话就两只手抓脚掌扳。暂时不抽了也不要着急游，换换气揉一揉抽筋部位，尽量保持放松。待到岸边再。

2、小腿内测疼痛。患者可通过局部冰敷，减轻组织渗出，24小时后外敷祛痛膏，口服迈之灵、消肿去痛丸等药物缓解局部软组织损伤，促进血肿较快吸收，改善小腿内侧疼痛的症状；二、小腿内侧局部血栓的形成，会伴有明显的按压疼痛症状。此时患者会伴有。

3、游泳后大腿内侧痛，游不动了怎么办。如果你腿的内侧疼 就说明你游对了 时间长了就不疼了

4、游泳时小腿抽筋了，怎么办？不仅容易使痉挛加剧、疼痛更厉害，并且消耗氧气更多。对自救十分不利。在疼痛减轻或消失后，立即开始呼救，也可以采取仰泳的泳姿，向离自己最近的岸边或漂浮物靠近 仰泳是最节省体力的泳姿，同时可以避免使用抽筋的那条腿。