怎样练篮球出手速度　怎样练篮球出手速度最快

篮球如何快速出手

想要出手，最简单的方法有三个：练习自己认为最舒适且难以受到防守干扰的高效出手手型，达到熟练；拥有自己投篮前独属的节奏；增强手臂力量以便于在有防守干扰的情况下抬高抛物线，加速球的行进，增强下肢力量提高起跳。

1、打篮球投篮如何加快出手速度

①库里型：不下压重心，微屈膝，踮投，屈臂投篮，投篮手型柔和，有助于快速出手，因为减少了下压重心的时间且弧度高。②佛祖型：微下压重心，微屈膝，机械型直臂投篮，投篮较为教科书式，依靠肌肉记忆投篮，有助于快速出手。

2、篮球怎么提高运球速度

篮球怎么提高运球速度 变向运球。动作要点:身体要保持低,背要挺直,共六个动作,每个动作十秒,要让球在你手上转动,利用手腕把球拍向中间交叉时,球要离地面近一些。组合交叉运球。动作要点:连续来回做任何一种交叉。

3、篮球怎么提高出手速度

加强腰腹力量的训练 ，因为投篮跟你的手不力量有主要关系，但投篮的速度则是看你的腰部力量的启动力。也就是说科比投篮速度是离不开他的腰腹力量的，注意在手部力量的投出同时把腰部力量协调迅速，这样两部分的力量快速组合。

4、篮球如何提高投篮出手速度

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至。

5、如何加快投篮时的出手速度

出手速度是指投篮出手的一瞬间，身体各部位的综合肌力经过手腕和手指的调节，使球离手进入空间运行的初速度。现代篮球技术发展的显著特点之一是动作突然。因此，要求投篮的出手速度也要快而合理。投篮出手速度首先取决于身体协调。

6、怎样才能投篮出手更快

训练方法：1.姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。右手将球。

7、篮球怎样提高投篮出手速度和增远射程

协调训练，活用膝盖、腰腹力量，用全身发力，而不仅仅是手；不断往复训练，提升眼镜、手、腿的协调性（类似于库里、汤普森）；固化训练，增强球场感，闭眼都知道篮筐位置；学习一定的跑位、运球及摆脱技巧，为快速出手寻找契机。

8、怎么提高篮球运球的速度

1.先练好基本功，双手都会运球 2.然后连变相突破 3.最后连速度，你可以负重练，带沙袋，先带轻点的，然后慢慢往上加。4.反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动。

9、怎么练篮球出手速度

腰力都得过硬，以及正确的姿势，如果做到这些，那么你的跳投就和别人的定位一样准了，而跳投更加难封盖。出手速度快了不一定准，最最重要的是你的姿势，姿势对了，弧度，力度 也就差不多了。多加练习，一定没问题。