打篮球加跑步一个月能瘦多少斤　打篮球加跑步能减肥吗

每天跑步和打篮球能减肥吗

运动只是一方面而已，合理的饮食才是关键，我每天都打三个小时篮球，晚上少吃或者不吃，一个月瘦了10多斤，但明显感觉身体亏，所以减肥要合理，别为了减肥而去减肥，伤身体。适当的锻炼有用，最重要是合理膳食，早起吃好。

1、每天坚持打篮球,一个月能瘦多少斤

每天坚持打篮球，如果每天的打篮球时间不低于半小时，而且保持正常饮食，一个月至少能够减掉8-10斤的肉。不过，不建议每天都打篮球，这样对腿部的伤害还是很大的，建议一天隔一天的进行这种打篮球锻炼，也是非常有效果的，万事。

2、打篮球半小时以上,这样坚持一个月,我能瘦多少斤

第一，跑步4000米时什么速度，非常慢还是匀速；第二，游泳可以天天坚持，第三，打篮球要看你是否剧烈，是指投篮还是像比赛那样高强度 第四，一日三餐是怎么安排的，是否有暴饮暴食 第五，你是否服用过一些含激素的东西 每。

3、早上跑步,再加上打篮球运动。一个暑假大概瘦多少斤?请懂的朋友给

我算是减肥成功者，我身高177cm，原本235斤，现在165斤（当然还是离我的150斤差一点）。我减肥最厉害的一个暑假，2个月时间：饮食上：一天三餐按时，吃饱为止（但不能撑），零食绝对不吃，宵夜也绝对不吃，饿了就吃水果。

4、我每天晚饭不吃 每天跑步打篮球 两个月能瘦40斤吗 本人186 105kg

够呛，不能那么快，但是肯定会瘦的。主要少吃热量高的。而且一个月瘦超过八斤都是不健康的，也容易反弹。减肥是循序渐进的过程，坚持下去，慢慢来 。

5、打篮球可以减肥吗 10分

打篮球能消耗脂肪,能长个这个没有科学依据,减肥的最好方法就是慢跑,不过一定要在25分钟以上,因为人在15—20分钟的运动后才会开始消耗脂肪。剧烈运动后不可以马上吃东西喝水,还有就是运动后不要和碳酸饮料,不然刚才的运动就白费了。减肥。

6、每天坚持打篮球两小时.一个月能瘦十五斤么

打篮球基本没有瘦身的效果，如果你打算减肥不仅要大运动量，同时也要控制好饮食，在这种情况下减肥的效果会明显很多，但是一个月瘦十五斤是不太可能的 。

7、坚持跑步一个月能瘦几斤

坚持跑步一个月能瘦几斤2 坚持跑步一个月大多数可以瘦身5斤到10斤左右，个人的肥胖程度不同，瘦身的程度可能会有所不同。跑步属于是有氧运动，有利于加快自身代谢和促进体内的脂肪燃烧，从而可以达到瘦身的效果，个人肥胖。

8、坚持跑步一个月能瘦多少斤

然后再做了半个小时的无氧运动训练，每天训练时间稳定在7个小时到8个小时，这种情况下，你坚持一个月身体大概能瘦下来5斤到10斤，根据你所在的体重段位有所不同。体重越大减肥越容易，比如你现在是个180斤的胖子，那你从。

9、跑步一个月可以瘦多少斤

跑步一个月可以瘦多少斤1 在一般的跑步可以瘦五斤左右。要是可以进行低糖高蛋白高纤维高营养的食品摄入。应该可以减重更多。另外，通常运动加合理饮食。可以形成减脂增肌的情况，在这种情形下，体重并不会减轻多少，但是可以。