上篮怎么速度怎么提高　怎么提升上篮速度

打篮球怎样提高上篮速度

要熟练地运球，进行基本功练习。练习的时候降下重心，左右手交替运球，胯下，背身，从场地这头慢慢走到那头。提高速度，也就是运球飞奔，只能靠在球场运球来回跑来练习了。如果无法扣篮，建议速度很快地上篮时用挑篮，这样不。

1、打篮球时怎样才能提高自己上篮速度

突破上篮一般有两种基本方式 一种是靠身体 一种是靠速度 或者说晃动 像詹姆斯的突破靠身体多 像艾弗森就是用变向加晃动用速度突破 突破的目地主要是得分或分球或骗犯规 根据自己的实际情况和目的 还有对手的情况结合使用 。

2、打篮球时怎样才能提高自己上篮速度

左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、

3、篮球,上篮的速度如何能够增加啊

那就要先把自己的无球跑动速度提高，也就是短跑的速度，通过加强自身的身体素质、手臂、腿部、腰腹肌等加强力量训练，练练30米加速跑，等你的力量加强了速度自然就提高了，再练带球跑动，就会发现速度真的提高了。

4、如何训练突破上篮时的速度

1启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。2多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速。

5、怎么练习快速上篮呢

突破收球上篮时，要根据当时情况灵活变向，忽左忽右，有能力的更可以用一个转身把对方甩掉！ 2. 上篮的速度。在上篮的过程中，应该是步伐要大，速度不断加快，不要有丝毫的拖泥带水。脚步要敢于发力。 3. 上篮的。

6、为什么我的上篮速度总是很慢?怎样才能提高

胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 ※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方。

7、怎样提高三步上篮的速度

建议训练者从基础的技术做起，先将低手和高手上篮的技术掌握好，再去练习例如绕球上篮、抛投等较难的技术动作。至于拉杆上篮，空中换手上篮，甚至于转体180°或360°上篮，我们实在不建议训练者浪费过多的时间在这些上。议。

8、怎么样提高三步上篮速度,要考试的勒

先试下，不行就再减速+运球 以此类推！这样就可得出自己现在跑动运球的最快速度了！当然在3步上篮时要控制最佳（有把握上篮时最快速度），不然没进就得不尝失！以上就是我个人认为你此时的最快时间！如果你考试时间还有。

9、如何快速上篮

然后快速地运 到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/ [以上是开始的 虚晃动作] 如果对手没有反应过来[那你的速度。