怎么拉杆上篮　怎么拉杆上篮才好看飘逸

拉杆上篮技巧 拉杆上篮有什么技巧

拉杆上篮，通俗一点说，就是上篮的时候，在空中将身体收缩，躲开对方的封盖后再上篮，整个过程要在落地之前完成。拉杆上篮，首先需要非常好的腰腹力量，其次需要很强的弹跳能力，再次需要很好的身体协调性，只有上述上。

1、球场上很拉风的拉杆上篮,到底该怎样练出来

1.仰面躺着，从一只脚/组开始翻滚腹部+10-20果断收藏！场上的拉杆好帅！就练这个部分2.坐姿10-20条腿/每组仰卧肘膝交替10-20次/组仰卧、直腿和腹部10-20个/组仰卧膝、腿和腹部10-20个/组 仰卧膝盖每组10。

2、上篮拉杆的技巧与注意事项

比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳(。

3、怎么训练拉杆上篮

因为身体的力量大部分用在了弹跳和收腹，挺腰的动作上，所以要联系手指和手腕的拨球，原地不挑拨球上篮很有用。其次左右手一定要都行，这很重要，拉杆的目的是躲过防守队员，如果手太单一，往往会受到很大的局限。最后是力量。

4、球场上很拉轰的动作——拉杆上篮,该怎样练好

常见的一些观赏性较高的动作有变向突破，胯下运球，后撤步投篮，后仰投篮，篮下的拉杆上篮等。其中最拉风的无疑是篮下拉杆上篮，不过这个动作对于普通人来说可能还是比较难做到的。如何练好拉杆上篮并运用于实战当中去，是。

5、最强NBA拉杆上篮怎么操作

作为一款专业型的篮球游戏，玩家可以通过下述的教程来操作拉杆上篮。(初级拉杆)1.首先，拉杆动作的前提是摆脱防守人以后，在已经起跳后有人补防上来封盖。2.把球收回胸前，滑翔一段时间(不到1秒)3.重新舒展身体，放球。必须。

6、篮球拉杆怎么练

篮球运动中的拉杆指的是跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖，在空中突然将动作收回，待对方防守动作做完后再将球投出，这是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量为基础来完成的，但主要是靠腰腹的力量来完成，当要在空中变换动作。

7、《街头篮球手游》拉杆上篮技巧解析

拉杆上篮的冒点 拉杆上篮有两个冒点。一个是起跳的瞬间，一个是将手收回的瞬间。盖帽技巧 想要在第一个冒点盖拉杆上篮的话，难度比较大。因为第一个冒点的时间太短了，很容易就错过了。所以我推荐大家选择第二个。

8、怎样练好拉杆上篮

篮球里面有好多的帅气的动作，比如科比的后仰跳投，麦蒂的干拔跳投，艾佛森的交叉步过人，卡特的大风车扣篮等等，这些动作可以耍帅，也可以用来撩妹，不过就是难度太大，需要一定的要求。对于拉杆上篮来说，在职业比赛的赛场上。

9、拉杆上篮是什么

所以只要有足够的腰腹力量就可以做拉杆了。最简单的练习方法是抑卧起坐，只要持之以恒就一定可以练成。拉杆上篮要求的技术动作 技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。※身体姿势：两脚前后或左右。