怎么才能练好篮球胯下　怎么才能练好篮球胯下动作

篮球胯下运球怎么练

步骤1：开始最基本的体前换手运球，运球时手指基本是垂直于地面的。运球姿势五要素：屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。步骤2：动作1熟练之后，向前跨一步，开始运球，技术动作和体前换手运球一样，只是落球点变为腿下方了。

1、篮球胯下怎么学

体前交替运球训练 要想迅速，有效地学习胯下运球动作，初学者首先需要熟练最基础的交替运球，也就是常见的体前变向动作。熟悉篮球在双手之间运转的感觉，学会如何控制运动中的篮球。同时也要熟练胯下运球的腿部动作，球员双。

2、有哪几种训练可以提高我们在打篮球时候的胯下运球的能力

第一种、基础胯下球性训练。在我们练习的时候首先把我们的双脚打开，然后降低我们的身体重心，然后我们单手体前炸球，之后再合球换手，这个时候我们要注意体前炸球的位置，位置要在我们的脚掌的外侧才能更好的练习球性。第二。

3、篮球胯下运球怎么练

第一步，降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步，靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球，同样在身体的一侧前后运球，一只手熟练后再用另一只手练习。第三步，左右手在身体前。

4、篮球胯下运球的方法

在胯下运球时，左右手要来回倒球，如果平常的习惯不好，一只手容易把篮球托起，只要手心朝上就是托球违例了。所以拍球手掌一定要向下。胯下运球要多加练习 想练好胯下运球，必须有持之以恒的精神，需要勤学苦练才有效果。

5、如何胯下运球 技巧

1. 准备好足够的空间：胯下运球需要足够的空间来完成，因此需要寻找较大的运动场地或球场。2. 尝试单手胯下运球：先用一只手把篮球抱着，把另一只手的手臂垂直地伸在身体侧面。然后，将篮球放在手臂和身体之间，同时用手指。

6、打篮球胯下运球技巧

打篮球怎么练习胯下运球 运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在。

7、篮球怎么胯下运球

掌握好基本姿势，胯下运球前提是摆好姿势，两脚要一前一后的分开，身体稍稍蹲下，如同半蹲。上身挺直，不要低头，把握好篮球的落点。胯下运球时篮球落点要合适，应在大腿正下方。拍球通过胯下，胯下运球时力度要。

8、篮球胯下运球技巧

如果你是篮球新手或者还不能很好地掌握胯下运球，那你最好还是老老实实把上面的基础动作 练熟再来接触进阶动作。欲速则不达这个道理想必大家都心知肚明。进阶动作1：站立胯下运球+体前变向 进阶动作2：行进间胯下运球+体。

9、篮球怎么练习胯下运球

原地衔接胯下运球 在身体前方运一次球和手充分接触，然后立刻衔接交叉 主要是为了提升球感，更好衔接动作 10.连续胯下交叉运球 跟上面一个动作一样，画出8字，只不过减去了膝盖处的运球 前三十秒可以匀速运球，后三十秒可以。