篮球防守怎么防止被一步过　篮球防守怎么才能不被一步过

打篮球的时候怎样做好防守,不让对方过我

另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。不管哪一种发法，都必须投入大。

1、我想知道打篮球怎么防守我一下子就被别人过了还有要怎么卡位谢谢啦

不要那么容易跳，比人投篮你可以不用急着盖他，你可以弯下腰手伸向他小弟弟那去，但是别碰到他，他会吓的进步了球，这是个很好的办法，我屡试不爽！ 你也不要那么容易上前去防守，如果他三分真的那么准的话，就摸他。

2、打篮球 防守的时候老是被人过怎么办

把手张大！半蹲！跟上他的脚步！一般在他斜前方左右！这样好防点！看准人的动向！再看球的动向！一般情况下人与球是向不同方向运动的！所以要看清楚了！要是再防不住就以速度贴他！把速度练到很快！他到哪你就到哪。

3、打篮球时如何防守

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也。

4、打篮球怎样防守?怎么有些人(我防守的时候)一过就过到我后面,而且很容易

防守第一是双脚与肩同宽 蹲低马步 底盘要稳 自於怎麼让底盘稳哩 就是可以做一些螃蟹步 马步姿势蹲好 学螃蟹横移 横移那个方向手举高比如向右横移 右手举起 左手放低 可以做抄球干扰的动作 在球场上很管用 之前在球队都。

5、篮球怎么防突破

站立时双膝一定要弯，身体微微下蹲，只有这样才能很快的起步。双手左右张开，但对方突破后，必须身体侧向移动，而不是跨一步用手去挡，那是必然犯规的。就算做到上面那样，也不是一定能防住突破，因为篮球是进攻方主动的项目。

6、打篮球的防守方法详细讲解

打篮球防守方法一 第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也。

7、打篮球时候防守球员离我有一步距离,他很会防守,怎么过他

防守能力很强的话，估计你也不好摆脱的，那你就投篮吧，后撤步投篮。要么就是造犯规，突一步强起投篮，要么就走欧洲步上篮也是可以的。

8、打篮球怎样防守

用侧身防守法吧。堵住他的强侧手，逼他用弱侧，不要贴太紧，因为他手长，所以你贴太紧的话很容易就过你，尽量让他不舒服。楼主要记住，好的防守不是看你盖帽和抢断次数，而是要让他投不进，投的不舒服！你看科比的防守。

9、打篮球防守技巧

如果你有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。总结，打篮球防守对手最关键要自信，不能畏惧对手。