打完羽毛球后吃什么食物　打完羽毛球后吃什么食物比较好

打羽毛球后吃什么食物

问题八：运动后吃什么水果可以补充身体消耗 当然是香蕉了，你可以发现网球、羽毛球运动员中场休息的时候都会吃香蕉补充体力的。问题九：打羽毛球累的全身痛吃什么蔬菜水果 吃香蕉最好！ 鼓励15日上货。 还差一个采纳， 。

1、下午打完羽毛球后晚餐应该吃点什么对身体比较好

建议晚餐可以进食中等热量食物,适当补充能量.并进食一定量蛋白.其它可适当平衡膳食就行.这样你就可以增强体质了.运动前一小时内不要进餐,如果总有低血糖的感觉,可以喝运动饮料,少吃点糖,巧克力什么的.

2、打羽毛球前中后吃什么

1 燕麦片 燕麦中是有着丰富的膳食纤维的，食用吸收之后，可以转化为碳水化合物，而燕麦中含有的丰富的维生素B群成分，则是能帮助将碳水化合物转化为能量，在打羽毛球前半小时，吃上一杯燕麦片，是可以帮助补充能量的。

3、剧烈的体育运动后的饮食选择

乒乓球、羽毛球、网球能够锻炼人的反应速度和灵活性，除了正常饮食，可以多喝一些汤，其中丰富的钙质和一些氨基酸更有助于锻炼。由于这些运动使人的视力活动紧张，还应给予充足的维生素A或胡萝卜素，必要时可以服用适量鱼肝油。

4、经常参加球类运动的人如何选择食物

矿物质方面，由于乒乓球和羽毛球对健身者神经调控、注意力要求比较高，因而对磷的要求也较高，可适当摄入多一些含磷高的食物，如瘦肉、蛋、奶、坚果、粗粮等。参加球类运动时机体的水流失是很大的，要强调水的补充。补充方法。

5、无氧运动后吃什么好 无氧运动后吃哪些东西

当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、打羽毛球、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。

6、运动后适合喝什么饮料

可以考虑喝糖水。在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。

7、运动员适合吃什么食物

要多吃水果和碱性食物食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨体操运动员热能消耗不大，但要求协调较高，神经较紧张，对体重要求。

8、减肥打羽毛球好吗

打羽毛球确实能够减肥,羽毛球运动主要是能够消耗人体的脂肪,羽毛球的总耗能与持续的时间有非常大的关系。 减肥吃什么水果 2.苹果 苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代谢,减少脂肪;它的含钙量也不其它。

9、健身关键运动饮食3诀窍

因此，在饮食上，对热量和脂肪的摄入应该低一些，主要用碳水化合物来提供能量。米饭就是一种补充碳水化合物的最佳食物，能使你在运动时精力更加充沛。爱打球多喝汤 乒乓球、羽毛球、网球能够锻炼人的反应速度和灵活性，除了。