打网球手腕受伤如何恢复　打网球手腕受伤如何恢复快

打网球后右手腕疼,怎么样可以尽快恢复呢

休息2-5天，然后带个护腕，的确很有效果，因为可以让你感觉到手腕动没有 切忌甩动手腕 。

1、打网球时手腕扭伤该怎么办

第一、手腕力量不足。MM这种情况更为普遍，说实话这种情况是先天造成的，几乎没有什么灵丹妙药一下子就可以解决，只有坚持锻炼，尽量在击球时保持手腕的固定.第二、眼睛没有看准球。很多人在击球的瞬间基本已经头部抬起，眼。

2、打网球发球 手腕疼 怎么办

敷上云南白药或用冰敷手。 而且要 好好休息几天就好了，以后运动戴上护腕还要适量运动 。保护手腕首先要从自己击球的姿势考虑，错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的，还有不要一味的追求以最大的击球力量来回每一次球。

3、打网球后右手腕疼,怎么样可以尽快恢复呢

相信你是初学者吧~很正常的现象,疼的话就休息几天别打,用云南白药气雾剂喷一喷就行.打网球动作都是因人而异的,因为网球拍的握拍方式就有很多种,目前国际网坛最"流行"的握拍法是半西方式,西方式,超西方式,慢慢来,用。

4、打网球时手腕容易受伤,如何防治

腕关节受伤后的处理方法如下：手腕扭伤后立即冰敷，2小时左右敷一次，每次大概15到20分钟，初期可多敷几次。受伤48小时内用比较紧的护腕固定，避免动手，可使用云南白药气雾剂喷洒在受伤处，48小时后用扶他林或者虎骨伤筋膏药。

5、打网球受伤怎么办

,在网球运动中提倡在击球瞬间固定手腕一方面为了击球的稳定,另一方面也是对脆弱的手腕的主动保护.固定的手腕减少了扭伤的可能性.手腕出现伤痛后最佳的选择就是尽量避免使用腕部,充份休息,恢复后期逐渐增加腕部运动量.在痊愈后,

6、打网球手腕疼怎么办?

没关系，过几天就好了，以后打网球照下面做 1.刚打网球太紧张，你可以找办法放松，比如深呼吸或者甩甩手臂。 2.练得少，你可以做伴西方式握拍的拍球联系，注意练习时大臂带动小臂，保持手腕柔和固定，注意！一定是柔和。

7、我是一个网球初学者,这几天打网球打的手腕疼,怎么办

你的手腕疼主要是因为打球的时候手腕动了。我初学时也经历过，疼得笔都握不稳。打球发力顺序是:蹬地，转腰，转肩，挥拍。现在打球不要发力，应该注重动作。手腕处应该早晚热敷，涂些红花油或者贴膏药 。

8、打网球后,手部肌肉拉伤怎么办

可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合 。

9、打网球手腕扭了,轻轻一碰就疼,该怎么办

打网球本来就会容易导致手酸或者是扭伤，建议如果严重的话到医院看下，看看是否伤了筋骨。非必要还是建议好好静养。尽量减少你平时的活动量，而且在活动之前做做准备活动，活动时佩戴护具，比如：护腕！尽量不要把手臂放在低处。