打篮球速度慢怎么突破　打篮球速度慢怎么突破呢

打篮球速度不够,有哪些方法是提升速度的

采用深蹲锻炼，20个一组，一天保证做五组，坚持做一个月。然后加蛙跳训练，15个一组，做五组。每天坚持做登山跑，50个一组，一样做五组。高抬腿，50个一组，一天五组。每天坚持跑步一公里。以上是腿部。

1、我打球突破速度很慢咋办

当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来.这次是地二次骗了他，别急，再。

2、我打篮球突破速度太慢啊 高手指点下

二是靠技术突破 那么就是要技术 变速还有你的假动作 呵呵 其实这些东西就是自己平时多练练 就会可以 一般打比赛 的时候 如果你的身体够好的话 不用速度 一样可以突破 多看看 比赛录像 就会有帮助了 。

3、打篮球时候突破速度慢如何提高

持球突破，是持球队员利用灵活合理的脚步动作和逼真的假动作,结合运球去超越摆脱对手的一种攻击性很强的技术。在篮球比赛中，进攻队员往往处于主动状态,而防守队员则处于被动状态，作为一名进攻队员得球后要想最快的突破对手的。

4、打篮球速度慢怎么办

第一，练技术，也就是步法、运球、假动作、跑位，靠这些躲过别人防守进攻，弥补自己的速度不足，另外再加一句，其实篮球最好的进攻方式就是投篮（也需要苦功夫），乔丹到了后来也朝着方面转型了，他的后仰跳投号称NBA十大无。

5、打篮球时候突破速度慢如何提高

平时突破的时候重心压低，上身尽量弯曲，小腿有个向前蹬的动作。突出去的一刹那你会感觉腹部会猛得发一下力，这时小腿要同时发力，蹬得远一点，第一步最好跨开大一点，尽量能甩开人家半个(或更多)身位，随后即使脚步不是。

6、篮球突破中,怎样加快突破速度或者怎样训练

打篮球的突破速度来源平时的自身训练，可以从训练中提高突破速度。训练方式一、动作速度练习按慢—快一最快一快一慢的速度节奏进行原地5”、3”、5”、3”5”小跑步、高抬腿跑；高频率跑楼梯台阶；快速立卧撑。

7、打篮球如何提高速度

你所说的速度是启动速度，如果是打快攻那又不一样了。启动速度的快慢主要在两点：下肢力量，爆发力。先说下肢力量的练法：（转来的）大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强。

8、打篮球突破时脚步总是很慢,那怎样才能提快脚步

我们最常见的突破，是通过找节奏来调整的。而我们所讲的第一步，问题更多地存在于收球后准备启动的时机。这个第一步，我们常犯的错就出来了：短、慢、不具备爆发力。我们会把这一步当作附加动作，更多的是在做节奏的调整。

9、打篮球怎样提高突破速度

1.你的运球一定要好，要不容易走步。2.力量不能太差，就算再犀利的突破，也有身体接触。3.脚步要灵活，重心要稳，要不很容易脚下拌蒜。4.充分的演技，要掌握三重威胁，二次晃动等技巧，要不然人家一防守你，就知道“这。