小学体育自制教具体能训练（小学体育体能训练课）
聊到小学体育自制教具体能训练，大家应该都听过，有朋友问小学体育体能训练课，这究竟是咋回事？让我们一起来看看吧。
在家能够做哪些体能训练?
1、俯卧撑 可以增强胸肌、肱二头肌的肌肉体块，提高力量耐力和地面平衡能力，对腰腹核心力量也有训练效果。平板支撑 平板支撑可以锻炼腹横肌，男生的人鱼线和女生的马甲线都需要这个动作来进行。
2、在家可以进行的体能训练有几下几样。第一，徒手运动。在家能做的徒手运动有很多，例如俯卧撑可以在干净的地面上做，也可以在床上做，这种运动不限制场地已知，同样的还有深蹲和仰卧起坐都属于无重力运动。
3、深蹲是一种简单无氧运动，类似于双杠臂屈伸或俯卧撑，可以锻炼大腿股四头肌与上臂肱三头肌。它对身体的要求不高，不需要器材，可以在家里完成。深蹲的动作要领是腰背保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖。
4、笔者就此总结一下在家就能做得基础体能训练项目，比如四分之一蹲，半蹲，宽蹲，原地弓箭步，单腿拉升，俯卧撑等等。
5、.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼胸肌。
6、高抬腿，蹲跳，反弓跳，提踵跳 在家里多做一些身体素质训练，增强抵抗力，预防传染病。家中身体素质训练，降低成本费，随时，这套自身重量训练姿势，即使你什么器械也没有，还可以开展训练。
7、可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。
8、层楼高，每天跑10圈，上下楼梯这么跑，这个方法最为简单并且容易，对于女生来说可以适当的练习增强体能。体能训练的基本要求 体能训练是为提高运动员综合的专项竞技能力服务的，一定要与专项竞技的特点相结合。
9、体能的训练项目有俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、平板支撑、深蹲等。俯卧撑 俯卧撑（英文：push-up；Press-up。
10、仰卧起坐 仰卧起坐是一个体能训练的重要环节，主要是增强腹部肌肉训练，无论是部队还是体育课，都需要做这个动作来强身健体或者练习爆发力。
11、动作描述：小臂与脚支撑身体保持不动，每次四组，一组支撑30秒即可。
自制儿童体育玩具做法
1、易拉罐做的梅花桩 六个一组用胶带缠在一起 幼儿可以在上面走 练习平衡能力。布飞盘可乐桶从中间剪开，留上半部分，握住口 ，可以玩沙包、小球抛接游戏。
2、弹力球——用布包住弹力球，后系一根皮筋，可自由控制弹性。飞镖——用木夹子夹布制成飞镖，供幼儿投掷。
3、下面就来介绍一些儿童游戏道具的自制方法。风筝 风筝是一种简单而有趣的儿童玩具，而制作一个风筝也并不复杂。用竹子或者木条做好风筝的骨架，再在上面绑上纸或者布做成的风帆，最后挂上一根线，便可以飞起来了。
4、最后在罐体内打结就可以了。举重 举重玩具做法也很简单，用废旧牛奶罐和废旧报纸就可以制成，让孩子比比哪个力气大。最后提醒一下，自制玩具虽然有趣又好玩，但是玩的过程中建议家长陪同，以免发生磕磕碰碰。
5、利用废旧布料制作沙包，供幼儿进行投掷游戏。
6、纸盒自制玩具包 这款废旧纸盒制成的玩具包看起来很漂亮，做法也不是很复杂。先准备废旧纸盒一个，然后在纸上绘制爱心，将爱心裁剪下来放到纸盒上描绘出心形，接着在纸盒子上剪两个图解当中的爱心，并将它们粘贴起来。
7、以做电动直航船模玩具为例，需要准备泡模，电热刀，玩具电动机等。用电热刀把泡模加工成船。
8、自制体育玩具的几种方法：沙包。可以利用废旧的布料制作沙包，沙包可以用沙来填充也可以用大米做填充物。举重。这个利用的是废旧的旺仔牛奶罐，再利用废旧的报纸制作举重玩具，可以用这个来比一比谁的力气大。
9、制作方法： 将自己喜欢的剪贴画贴到蛇皮袋（包装袋）上。 在蛇皮袋（包装袋）两边装上两根扁皮筋，调节长度至幼儿适宜（可以让幼儿试一试），然后再把背后交叉固定，以防皮筋从肩膀上滑下来。玩法：袋鼠袋。
10、制作毽子：将塑料袋对折，并用手压出明显的折横。找出塑料袋上的十字中心点，用笔做上标记。塑胶袋分别二端摺几摺。剪成条状，然后等宽将下面剪开。将硬币放在中心点“＋”上。
11、扣纽扣。在区角活动中，把“动物飞碟”耳朵摘下来，然后扣上去，可以练习扣纽扣，发展幼儿手指小肌肉群和手眼协调能力。小跨栏 制作材料：酸奶瓶两只，旧报纸若干、细绳子若干。
12、水桶举重 我们常说，孩子幼儿园阶段获取经验的途径是多样的，你瞧，这个举重的活动看似是体育活动，但却隐含着不少的科学成分，细细打量自制的教玩具，孩子在运动的同时，还获得了数学的经验。
13、一捏就叫的小猪那个怎么弄 选择一块肤色的橡皮泥，取下其中一大块揉搓成一个圆形，当做小猪的头部，注意表面要光滑。捏出两个小圆形，将它们摆拢，然后将大圆形按在小圆形上面。作为小猪的腿。
14、制作简单又好玩的体育玩具基本是很多幼师必备的技能了，而且每次为了能够保证孩子们的新鲜感，玩具基本都不能一直重复，因此幼师们需要掌握多种体育玩具的制作方法 。
15、自制玩具做法大全如下：自制玩具的种类非常多，头饰套套乐、迷你桌球、沙狐球、独轮车、小转盘、流星球等等。这里以小转盘做法为例。沿虚线剪去矿泉水瓶底部。沿虚线将矿泉水瓶瓶体剪成若干宽约2厘米的条子。
少儿体能训练项目内容
少儿体能训练项目内容如下：体能训练有项目：力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练、协调训练等内容。力量 上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。
儿童体能综合训练又称为“儿童体适能”或者“儿童基础体能”，是对儿童整体身体素质的锻炼和提升，可以说，练好基础体能，儿童将来可以玩好各种体育项目。
我们说的这个基础，就是儿童体能综合训练，也被称为“儿童体适能”或“儿童基础体能”。通过有针对性的训练，可以全面提升孩子的身体素质。♂上肢力量训练通过投掷网球等动作，可以锻炼孩子的臂力，培养他们的目标意识。
少儿体能训练可以采用的方法有很多，包括徒手动作、器械训练、游戏训练等。其中，徒手动作是最基本的训练方式，可以通过一些简单的动作来锻炼身体的各个部位，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。另外，器械训练也是一种不错的选择。
少儿篮球体能训练内容如下：注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础 柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。
折返跑：目标桶放在较远位置儿童跑过去用脚踢再跑回来。跨越：两组瑜伽板并排于儿童两侧，高度在儿童膝盖处，中间放有呼啦圈，儿童跨越呼啦圈向前走。
少儿体能培训具体内容：1．基本运动技能训练：如跑、跳、投、拍等运动技ti能的练习，为后续的专项运动技能打下基础。2．身体协调性训练：通过平衡训练、空间定向训练等方法，提高儿童身体协调性和运动反应速度。
少儿体能训练全方位揭秘活力热身：活力跳跃 锻炼肌群：股四头肌、小腿三头肌、臀肌与踝关节 技巧要点：保持重心前倾，背部挺直，腹部紧实，双臂自然摆动，加速跃动以提升心肺功能。
儿童体能训练项目有走平衡木、双脚连续跳、10米折返跑、坐位体前屈。走平衡木 走平衡木可以锻炼幼儿下肢力量以及身体的控制能力，平衡性和协调性同时得到促进。
第一阶段大肌肉群比小肌肉群更加发达，所以他们喜欢整体不停的活动。
幼儿园自制户外体育器械
易拉罐做的梅花桩 六个一组用胶带缠在一起 幼儿可以在上面走 练习平衡能力。布飞盘可乐桶从中间剪开，留上半部分，握住口 ，可以玩沙包、小球抛接游戏。
哑铃 可以准备两个旧奶粉罐，现在在旧奶粉罐竖着后，在中间往上的地方打一个洞，用同样的方法再另一个旧奶粉罐上面打洞，然后用一个大小合适的木头穿过这两个洞，就成了哑铃。
举重器材：利用废旧的易拉罐，废旧报纸制作举重玩具。沙包器材：可乐桶从中间剪开，留上半部分，握住口 ，可以玩沙包、小球抛接游戏。
响筒 制作材料：易拉罐、铁丝、豆子等。玩法说明：手持响筒上举摇晃发出响声，用于为比赛队伍加油。可用于作接力棒。
幼儿园户外体育活动是幼儿园教育活动的重要内容之一。在活动中，引导幼儿自制玩具，既激发了幼儿参加户外体育活动的兴趣，同时又促进了幼儿身体机能的协调发展，增强了幼儿体质。
幼儿园手工制作：易拉罐体育器械2 跳跳人 制作材料：松紧带、易拉罐、豆子、绳子等。玩法说明：把跳跳人悬挂在高处（根据幼儿的能力确定悬挂高度），让幼儿跳起来拍打或拽拉，松紧带的弹性会使跳跳人上下跳动，并发出响声。
二）挖掘山区资源，优化幼儿体育活动器材自制户外体育活动器材，激发幼儿对体育活动的兴趣，促进幼儿八大动作的发展。
丰富的体育器械是开展体育活动的必备条件，它既可以激发幼儿参与活动的兴趣，又对发展幼儿的基本动作起着积极的作用。
研究的目标、内容、方法、步骤及过程 （一）研究的目标：充分发挥自制器械在幼儿户外体育活动中的作用。对于如何制作户外体育器械进行总结。（1）要有效的利用废旧材料，渗透环保的理念给幼儿。
巧管自制体育器械：充足的体育器械是幼儿进行活动的重要前提，而合理的常规是保证幼儿进行体育活动的关键，我们将自制的体育器械统一放在幼儿园户外器械柜中，用专门的塑料筐放置，专人负责保管。各班根据需要轮流享用。
幼儿园自制体育器械应注意的几个问题 （一）应从幼儿兴趣出发，满足幼儿的需要。学龄前孩子对新奇事物特别感兴趣，尤其是自己参与制作的物品，更是爱不释手。所以每次准备材料和制作器械，最好让孩子参与其中。
运动自制玩教具如何玩出新高度?小朋友们快来围观!
玩法：塑料瓶两个瓶口相对，用胶带连接，加上海绵纸做装饰，一个超实用的障碍物就完成了。横着放，让孩子跳着玩；竖着放，让孩子绕着跑。
先说结论：我们对于中班小朋友摆骨牌要有合理的预期。
利用毛毛虫一到五点数玩教具，可以教小朋友们认识五以内的数字，下面就来做毛毛虫玩教具。准备纸、瓶盖、彩笔、剪刀。先用瓶盖和绿色彩笔在纸上画六个相连的圆形，表示毛毛虫的头和身体。
【设计意图】 编花篮是我们小时候经常玩的游戏，趣味性强，操作简单，不需要什么器械，它不但能锻炼幼儿单腿站立、单脚跳跃的能力，还能促进幼儿之间的相互团结，培养他们之间的感情，是孩子们非常喜爱的游戏。
幼儿说出10名小朋友排成一条直线一个挨着一个传递的方法最快最省力气后，教师组织幼儿分两组进行传西瓜比赛。 儿歌：运完西瓜后，教师与幼儿一同说儿歌，体验合作、完成任务后的快乐。
被叫到的二名小朋友位于圈的两端。 教师注意安全的要求。
采用电动或机械装置，要防止漏电，机械部分应牢固地安置于玩教具的腔体中，在任何时候或位置都不会因打开而掉出来。
小朋友们都跃跃欲试，幼儿分组自由练习！教师在旁个别指导。 终极挑战：“我们来闯关”，师介绍游戏规则。
幼儿和老师一起用魔棒摆成运动场做运动，活动身体各部位。 ☆创意玩魔棒： 幼儿自主或结伴玩魔棒，鼓励幼儿大胆探索、尝试魔棒的各种玩法。 师：小朋友们可以和小伙伴一起玩，看看谁的玩法最多，和别人都不一样。
适合小朋友玩的游戏：拼图和积木、猜谜游戏、老鹰捉小鸡。拼图和积木 拼图和积木属于需要拆散和重组的玩具，尤其是积木可以根据自己的喜好和想象进行创作。通过游戏可以激发孩子的思考、想象力和手眼协调能力。
师：绳子还可以用来玩呢，我这里就有一些绳子，带得太少了，不能每个人一根，你们可以几个好朋友一起玩一条绳子，看看哪几个小朋友绳子能玩出新花样。 玩的过程中及时发现新的玩法，引导幼儿合作完成。
翻滚吧我的球 沙滩球可以玩游戏，像这种将球扔进呼啦圈的玩法，就能锻炼孩子们的投掷能力。【玩法】：一位老师拿着呼啦圈，孩子们往呼啦圈里扔沙滩球，扔中的获胜，大人还可以根据情况，调节呼啦圈的高度来调节游戏难度。
不过个人建议我们给小孩买拼图玩具时要考虑孩子的年龄，年龄相对较小的可以先购买块数少，图案简单的拼图，等小孩长大了，熟练了，再提高拼图难度。
哪些小朋友扮演鸟妈妈？那些小朋友扮演鸟宝宝？他们是怎么玩的？ （四）游戏《老鹰和小鸟》 玩法：老师扮演老鹰抓小鸟，幼儿两人一组分别当鸟妈妈和宝宝，圆圈当大树。小鸟飞出来，看到老鹰来了小鸟马上飞到圆圈里面，不能被老鹰抓住。
*如幼儿与同伴合作玩绳仅仅局限于两到三个幼儿，老师可以鼓励他们和更多的同伴合作。 师：“刚才小朋友们相出了很多绳子的新玩法，老师为你们感到高兴和自豪。小朋友们可以和更多的同伴一起玩，看看好几根绳子能不能玩出花样来。
哪些是体育自制教具?
1、体育活动器具。用柳条、稻草编制飞环，用豆子做成沙袋，用树枝做成弹弓、弓箭等。供孩子进行各种体育活动。游戏活动中的替代物。一些植物、石头、或贝壳做为“娃娃家”游戏中的饭、菜等，用树叶做盘、碗等。
2、沙瓶操，利用徒手操的一些动作练习形式在负重的情况下，替代哑铃手持沙瓶来完成各种动作。进行摆臂练习，能提高手臂的力量和摆臂幅度，还可以在跑的过程中手持哑铃进行手臂的力量练习。
3、扔沙包.容易制作.用布缝个小袋，装上沙子或豆粒等即成。注意沙粒不宜过细，以防从布缝中漏出。沙包不宜太小，分量不要过重，以三市两为宜，沙包要装得松软，便于孩子抓握。用沙包可以进行平衡和投掷练习。
4、有很多啊，比如 生日蛋糕 的盘子，就可以让孩子在上面添画，既达到了美化环境的目的，又培养了孩子的动手能力，还利用了废旧物品，一举三得。
5、打木节、顶杠、鸡毛球、打狗归坡、划竹筏、划独木舟……这些名字听上去与众不同的课程，其实是2014年起海南大学开设的黎族传统体育课。
6、您好材料：纸盒，木棍，塑料瓶，球，胶水，剪刀，彩纸，彩笔。
7、自制教具特点及用途： “小彩笔大变身”系列玩教具适合 3-6岁年龄段幼儿，孩子可以利用。它进行多方面的探索和创造，激发了他们对事物积极探究的兴趣，锻炼了孩子动手动脑解决问题的能力。主要用于幼儿教学和区域活动中。
8、适合大班的自制玩教具有快乐的小青蛙。这款幼儿园手工制作可以提高幼儿认识汉字的兴趣，提高口语表达能力，使幼儿在探索、尝试、思考、操作、拼摆中逐渐培养对汉字的迁移能力。
9、幼儿园自制教玩具如下：小胖熊的电话 作品说明：配合故事——小胖熊的电话使用的。根据小班及中班上学期的幼儿年龄特点：他们的有意注意的时间很短，喜欢颜色鲜艳，直观的立体教具。
10、学生都有好奇心，这是产生创新的内在动力。自制教具从设想开始到动手设计、制作定型，要经理思考、论证。从发现问题到设计出教具，师生的创新思维会得到培养，动手能力会得到提高。
11、幼儿园小班自制玩教具图片及做法：比如自制时钟、颜色配对、拼插玩具等。这些玩具制作简单，便于孩子操作，能够很好地锻炼孩子的动手能力和思维能力。自制时钟：初步了解时钟的表面结构（刻度、时针、分针、秒针、数字）。
12、自制体育器械不同于购买的各种体育器械，它是由教师、幼儿和家长共同利用废旧材料制作的。
13、那么，小班20种自制玩教具有哪些呢？适合小班孩子自制玩教具多达20种以上，在此教大家制作3个简单、好玩的玩教具，分别是为图形宝宝找家、瓢虫爬爬爬和铺小路。
14、多借鉴其他幼儿园或网络上的经验，就能制作出优秀的玩教具。此外，当幼儿无法进行户外活动时，教师可以利用一些替代物品在室内开展体育活动。运动类活动主要形式：训练。
15、体育类：幼儿通过操作玩具，可以促进动作的发展，提高身体协调性，增强体质，达到健康发展。角色类：幼儿通过使用玩具可以扮演各种角色，创造性地反映现实生活中的不同活动。
小学生体能训练50种方法
1、小学生体能训练项目如下：跳皮筋 跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。
2、耐力训练：主要长跑训练，根据学生耐力的增长情况适当调节跑步距离。力量训练：针对学生的特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。上肢力量训练一般是俯卧撑的方式训练，与仰卧起坐带转体的训练方式一起来增加对腰腹力量的训练。
3、跑步。每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远。立定跳远一天分早中晚做3组。
4、跑步： 室内或室外的跑步是提高心肺耐力的好方法。可以尝试晨跑或跑步比赛。 游泳： 游泳是全身性的锻炼，可以帮助小学生增强肌肉和心肺功能。 骑自行车： 骑自行车可以锻炼小腿和心肺功能。
5、小学生体能训练的方法有：跳绳、跳跃、踢腿、仰卧起坐、俯卧撑等。跳绳：跳绳可以在家进行，每天跳一百个，这样可以提高自己的灵活性，以及肺活量，对自己的身体是一个很好的锻炼项目。
6、儿童体能训练是孩子成长过程中的重要环节，不仅可以提升孩子的身体素质，还可以培养孩子的意志力和忍耐力。本文将介绍几种适合儿童的体能训练方法，帮助家长更好地了解孩子的身体发育。
7、小学生体能训练项目如下：跆拳道：让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。篮球：打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。
8、种少儿体能训练方法有：上下台阶行走、波比跳、提踵、螃蟹爬、触踝提腿、髋骨桥、毛毛虫、平板支撑、俯卧撑、侧腿抬起。
9、小学生耐力训练如下：长跑是一种比较简单的训练耐力的方法，它几乎能够让全身所有的肌肉都参与到运动当中。
10、体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。
11、少儿体能训练方法10种：将常规的赛跑变化成各种有趣的竞赛，从而激发孩子参与的兴趣，在不知不觉间让他们的部分肌肉得到锻炼。为了增强参与者的上身力量，你可以试着把接力赛和下面的这些练习结合起来。
12、波比跳：上体前驱手撑地，跳起两腿伸直成俯卧撑姿势，两腿伸直后再回到最初手撑地的姿势，然后再返回到直立姿势。重复练习20秒，返回到直立姿势后加入向上跳跃动作，再回到直立姿势。
13、小学生体能训练项目：篮球 打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。可以培养团队合作精神，在篮球场上队友们永远是一体的，要共同对抗对手，仅凭个人的力量是远远不够的。
14、体能训练的内容就是发展专项需要的运动素质，其中，又应突出发展专项竞技需要的主要素质。选择或设计体能训练手段时应力求与专项技术动作形式、动作结构和能量代谢方式联系起来。体能素质训练应与技术、战术、心理训练有机结合。
15、平衡训练：单脚平衡和动态平衡两种，在训练中用平衡木或单脚跳格子的方式来加强对学生动态平衡的训练。柔韧训练：多采用单杠悬垂、拉伸肢体、压腿、下腰、拉伸身体两侧肌肉的方式进行。
体能训练常识教案
1、基本力量练习第一课时俯卧撑（一）理论提示俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。
2、幼儿体能训练教案篇一 立定跳远 【活动设计】近期观察中班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是中班体育教学的重点内容。
3、幼儿园中班体能教案范文（一） 目的要求：学习上下肢协调用力、正面挥臂投掷动作的正确方法。通过肩、臂等部位肌肉的力量练习，调动对体育活动的兴趣，培养机智、勇敢，遵守纪律的品质。教学重点新授投掷动作并加以练习。
4、大班体能活动教案范文实用6篇1 二人三足跑（5-6岁） 目标： 学习两人相互配合用三条腿跑步，增进亲子情感的交流。
5、幼儿体能训练常识 幼儿体能训练常识 幼儿体能教育 巧用易拉罐练体能 易拉罐经过简单加工，就可以变成锻炼幼儿体能的活动器械。
6、小班户外体能游戏教案2 教师：活动名称：健康活动 活动内容：踩气球 活动目标：训练幼儿四散追捉跑，发展幼儿动作的灵敏性。在活动中培养幼儿勇敢、不怕困难的意志品质。活动准备：1。每个人四个气球 2。
7、大班体育立定跳远教案1 活动设计背景 近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。
8、户外活动体能游戏教案 例1 活动目标：锻炼幼儿的体能；锻炼幼儿的抛掷能力和接物的准确性；培养幼儿在游戏活动中的合作能力，体验合作游戏的乐趣。重点难点：培养幼儿在游戏活动中的合作能力。
9、适合中学生的体育教案篇4 教学目标 知识与技能目标：通过教学使学生了解各种跑的练习对身体健康的意义，并掌握利用跑发展各项身体能力的锻炼方法。
10、作为一名人民教师，往往需要进行教案编写工作，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。那么问题来了，教案应该怎么写？以下是我精心整理的《运动圈圈一物多练》中班体能主题教案，欢迎大家分享。
11、途中跑 素质练习 教学任务： 复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的综合体能。 （一）开始...难点：明确养生必须以高尚的道德为前提，以丰富的知识为指导。 教学方法： 先学后教。
12、青蛙跳活动还能满足幼儿运动、娱乐、交往、创新等多种需要，激发幼儿对体育活动的兴趣，促进幼儿以体能为主的身心和谐发展。 小班体育教案 篇4 活动目标 练习听口令进行走、跑、跳的反应能力，体验游戏的乐趣。
13、幼儿都能积极有效地参与活动，老师能根据幼儿的个体差异进行辅导，幼儿都充分得到了锻炼，身心和体能得到了发展。 小百科：垫，衬在底下或铺在上面：垫高。 幼儿园大班体育教案 篇8 活动目标： 尝试闪躲得走和跑。
14、以下是我为大家收集的幼儿园大班体育教案8篇，欢迎阅读与收藏。
哪些是体育自制教具
体育活动器具。用柳条、稻草编制飞环，用豆子做成沙袋，用树枝做成弹弓、弓箭等。供孩子进行各种体育活动。游戏活动中的替代物。一些植物、石头、或贝壳做为“娃娃家”游戏中的饭、菜等，用树叶做盘、碗等。
沙瓶操，利用徒手操的一些动作练习形式在负重的情况下，替代哑铃手持沙瓶来完成各种动作。进行摆臂练习，能提高手臂的力量和摆臂幅度，还可以在跑的过程中手持哑铃进行手臂的力量练习。
扔沙包.容易制作.用布缝个小袋，装上沙子或豆粒等即成。注意沙粒不宜过细，以防从布缝中漏出。沙包不宜太小，分量不要过重，以三市两为宜，沙包要装得松软，便于孩子抓握。用沙包可以进行平衡和投掷练习。
有很多啊，比如 生日蛋糕 的盘子，就可以让孩子在上面添画，既达到了美化环境的目的，又培养了孩子的动手能力，还利用了废旧物品，一举三得。
开设黎族传统体育课的想法，来源于9年前宋静敏做的“海南黎族地区热带体育旅游资源考察研究”课题。“我们当时跑田野做调查，发现在黎族地区有一些项目，像鸡毛球、钱铃双刀，很多人没见过，有些几乎失传或者已经失传。
您好材料：纸盒，木棍，塑料瓶，球，胶水，剪刀，彩纸，彩笔。
自制教具特点及用途： “小彩笔大变身”系列玩教具适合 3-6岁年龄段幼儿，孩子可以利用。它进行多方面的探索和创造，激发了他们对事物积极探究的兴趣，锻炼了孩子动手动脑解决问题的能力。主要用于幼儿教学和区域活动中。
幼儿园自制教玩具如下：小胖熊的电话 作品说明：配合故事——小胖熊的电话使用的。根据小班及中班上学期的幼儿年龄特点：他们的有意注意的时间很短，喜欢颜色鲜艳，直观的立体教具。
学生都有好奇心，这是产生创新的内在动力。自制教具从设想开始到动手设计、制作定型，要经理思考、论证。从发现问题到设计出教具，师生的创新思维会得到培养，动手能力会得到提高。
由于材料的形状、用途的固定和玩教具玩法的不受限制，对幼儿的启发性较大，联想的范围较大，探索余地较宽的特点，容易引起幼儿的好奇心和探索行为。游戏是幼儿的生活，玩具是他们亲密的伴侣。
自制体育器械不同于购买的各种体育器械，它是由教师、幼儿和家长共同利用废旧材料制作的。
那么，小班20种自制玩教具有哪些呢？适合小班孩子自制玩教具多达20种以上，在此教大家制作3个简单、好玩的玩教具，分别是为图形宝宝找家、瓢虫爬爬爬和铺小路。
小学生体能训练项目有哪些?
跳皮筋 跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。
小学生体能训练项目如下：跆拳道：让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。篮球：打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。
少儿体能训练可以采用的方法有很多，包括徒手动作、器械训练、游戏训练等。其中，徒手动作是最基本的训练方式，可以通过一些简单的动作来锻炼身体的各个部位，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。另外，器械训练也是一种不错的选择。
小学生体育锻炼项目内容如下。 跑步。每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远。立定跳远一天分早中晚做3组。
比较基础的有俯卧撑，引体向上，双杠，仰卧起坐，支撑，鸭步，深蹲，慢跑，立定跳远，掷实心球都是不错的。
小学生体能训练的方法有：跳绳、跳跃、踢腿、仰卧起坐、俯卧撑等。跳绳：跳绳可以在家进行，每天跳一百个，这样可以提高自己的灵活性，以及肺活量，对自己的身体是一个很好的锻炼项目。
热身操、压腿、往返跑、游泳、瑜伽、舞蹈、原地双脚跳、跳过障碍物等等。体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。
四年级体育锻炼项目有跑步、跳跃、投掷。四年级体育锻炼项目有：跑步：例如短跑、长跑、接力跑等，有助于提高学生的速度和耐力。跳跃：例如立定跳远、跳高、跳远等，有助于锻炼学生的爆发力和灵活性。
小学体能训练课内容如下：篮球 打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。可以培养团队合作精神，在篮球场上队友们永远是一体的，要共同对抗对手，仅凭个人的力量是远远不够的。
小学生耐力训练如下：长跑是一种比较简单的训练耐力的方法，它几乎能够让全身所有的肌肉都参与到运动当中。
小学一年级体能测试项目有：肺活量、50米短跑、坐位体前驱、一分钟跳绳。肺活量测试方法 自然站立，双手握住吹嘴，先吐气再吸气、深吸一口气，吹嘴贴合面部，匀速慢慢呼出。坐位体前驱测试方法 两腿伸直，双脚并拢。
跨越：两组瑜伽板并排于儿童两侧，高度在儿童膝盖处，中间放有呼啦圈，儿童跨越呼啦圈向前走。
乒乓球被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。羽毛球：羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。
小学生基础体能训练包括四个大方面：耐力训练、力量训练、平衡训练和柔韧性训练。耐力训练：主要长跑训练，根据学生耐力的增长情况适当调节跑步距离。力量训练：针对学生的特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。
相比于前面提到的跳绳和羽毛球，抑或是其他我们经常见到的项目，攀岩相当冷门，专业性很强。不过如果有条件的话，各位家长一定要带着孩子尝试一下攀岩运动。这项运动对孩子的好处是我们很难想到的。
小学生体能训练项目
耐力训练是基础体能训练的重要组成部分，能够提高小学生的心肺功能和身体素质。力量训练上肢与下肢并重，俯卧撑、仰卧起坐、鸭步行走、踮脚跳，让全身肌肉活跃起来！力量训练能够增强小学生的肌肉力量和耐力，提高身体的协调性和平衡性。
跳皮筋 跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。
小学生体能训练项目如下：跆拳道：让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。篮球：打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。
小学生耐力训练如下：长跑是一种比较简单的训练耐力的方法，它几乎能够让全身所有的肌肉都参与到运动当中。
具体来说，小学生体前屈测试的目的是测试学生腰椎柔性和肌肉灵活性，评估其体能水平和健康状况。体前屈测试是小学生常用的一项体育测试项目之一，也是选拔运动员和评定体育运动专项训练的重要参考指标之一。
小学生的耐力训练旨在帮助他们提高体能、增强心肺功能，并培养坚韧和毅力。以下是一些适合小学生的耐力训练方法，可以在学校或家庭进行： 跑步： 室内或室外的跑步是提高心肺耐力的好方法。可以尝试晨跑或跑步比赛。
小学生体能训练项目：篮球 打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。可以培养团队合作精神，在篮球场上队友们永远是一体的，要共同对抗对手，仅凭个人的力量是远远不够的。
俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
体能训练前注意事项 运动前查看一下活动器械是否损坏，避免发生意外。运动前要“热身”运动前和孩子一起活动活动全身，做好“热身”运动。活动时可给儿童们背后垫一块干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活动后着凉。
踢毽子可以锻炼孩子们的脚上功夫和身体协调能力，同时也可以培养孩子们的灵敏度和反应速度。打篮球：打篮球是一项非常流行的体育运动项目，也是小学生们非常喜欢的一项运动。
小学生体能训练的方法有：跳绳、跳跃、踢腿、仰卧起坐、俯卧撑等。跳绳：跳绳可以在家进行，每天跳一百个，这样可以提高自己的灵活性，以及肺活量，对自己的身体是一个很好的锻炼项目。
其次，跑步是小学生锻炼身体的常见项目之一。小学生可以通过每天早晨或者晚间在操场上进行短跑来锻炼身体。跑步可以增强心肺功能，提高体能水平，增强小学生的耐力和体力。此外，跑步还可以培养小学生的毅力和坚持不懈的精神。
小学生体能训练项目：小学生基础体能训练包括四个大方面：耐力训练、力量训练、平衡训练和柔韧性训练。耐力训练：主要长跑训练，根据学生耐力的增长情况适当调节跑步距离。
小学生体测项目及评价标准如图：体能测试项目包括身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远（选测一项）、握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选测一项）等项目。
小学生体能训练有哪些项目
1、小学生耐力训练如下：长跑是一种比较简单的训练耐力的方法，它几乎能够让全身所有的肌肉都参与到运动当中。
2、小学一年级体能测试项目有：肺活量、50米短跑、坐位体前驱、一分钟跳绳。肺活量测试方法 自然站立，双手握住吹嘴，先吐气再吸气、深吸一口气，吹嘴贴合面部，匀速慢慢呼出。坐位体前驱测试方法 两腿伸直，双脚并拢。
3、小学体育锻炼项目有如下：足球。小学生踢足球不仅能强身健体，更能让个人体验和感受团队的互助精神。
4、田径：田径运动是指由走、跑、跳跃、投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。游泳：游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
5、平衡训练：单脚平衡和动态平衡两种，在训练中用平衡木或单脚跳格子的方式来加强对学生动态平衡的训练。柔韧训练：多采用单杠悬垂、拉伸肢体、压腿、下腰、拉伸身体两侧肌肉的方式进行。
6、适合小学生的运动项目 跆拳道。让孩子练习跆拳道，可以有效zhi锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。篮球。打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。
7、乒乓球 打乒乓球的时候大脑会快速紧张地思考，这样就可以促进大脑的血液循环，给大脑很多能量，健脑功能非常好。此外，乒乓球有一个附加的好处，那就是最优防近视项目。
8、每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。俯卧撑也可以锻炼腹肌。
9、其次，跑步是小学生锻炼身体的常见项目之一。小学生可以通过每天早晨或者晚间在操场上进行短跑来锻炼身体。跑步可以增强心肺功能，提高体能水平，增强小学生的耐力和体力。此外，跑步还可以培养小学生的毅力和坚持不懈的精神。
10、坐位体前屈：满分10分，各个年龄段有不同的达标标准。一分钟跳绳：满分为10分，不同性别和年龄段也有相应的达标分数。50米跑/立定跳远：两项总分满分均为20分，每个单项均设有达标分数线。
11、小学生体能训练项目，与篮球、排球、足球等项目相比，排球、足球等项目相比，体能训练方法和手段多样，场地和器械形状奇特，如瑞士球练习、平衡盘练习、弹力带等。练习方法也不同于传统体育中的跑和跳动作。
12、其单小学生体育锻炼项目有跑步，跳绳，游泳。骑单车踢足球小学生体育锻炼项目有跑步，跳绳，游泳。骑单车踢足球乒乓小学生体育锻炼项目有跑步，跳绳，游泳。骑单车踢足球乒乓球羽毛球小学生体育锻炼项目有跑步，跳绳，游泳。
13、适合小学生的体育运动项目：跳远、跳高、跳绳。跳远 跳远原是人类猎取食物和逃避狂兽侵害的一种生活技能，后又成为挑选与训练士兵的条件和手段。在古希腊奥林匹克运动会中跳远即已作为比赛项目之一。
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