篮球过胯怎么练　篮球过胯怎么练好

篮球技巧最简单最有效的胯下过人,有几种方式

这个练习不需要快，熟练之后进行交叉胯下运球，体会左右交叉胯下运球感觉，反复练习。此左右胯下运球基础上可以加上左右横移胯部运球练习，找回胯下运球节奏。

1、有哪些练习可以提高我们打篮球时候的反跨拉回

第一个训练反跨球性练习，当我们打篮球的时候不论是什么技术动作，想不失误都必须先练球性。我们这样连续的进行左右反胯训练，可以帮助我们快速建立动作熟识度。第二个训练反胯降重心练习，反胯拉回这个动作，最关键的一点就。

2、篮球胯下运球教程

胯搭敬迟下运球练习方法：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越。

3、怎么练习篮球艾弗森的胯下过人和变相突破啊

例一、“1+1胯下”变向：以右手运球为例，面对防守队员左脚在前，右手拍球经胯下地面弹向身体右侧，同时右肩向左前方倾出，作超越对手状。此时若对手相应侧滑步堵位，左手即再拍球经胯下地面弹回身体右侧，同时左肩迅速向右。

4、篮球的跨裆怎末练啊?还有就是为什么我投篮时都没劲啊?求指点,详细

先把球性练好 跨下下运球自然就会了 不过跨下玩街球可以 真正打比赛的时候就不是很实用了。 投篮没劲是你姿势不对 主要靠手腕 肘部 以及膝盖的配合 先不要练远投 先在篮下练好了再 拉远距离。

5、篮球胯下运球

两点 一是球性：手在空中持球的时间要长 才能手更好的兜住球 把球从左腿的左侧或右腿的右侧兜到胯前做胯下运球 措施：多练习原地的胯下绕“8”字的运球练习 就是右手胯下到左手再胯下到右手 来回不停做 一天要连续50次。

6、打篮球中的交叉步过人,到底该怎样去练好呢

一般情况下，胯跨步的变化是向前突破，所以不像改变方向和横向投篮，我们不能向后改变，向两侧移动，这样会削弱我们的向前突击力量。跷二郎腿，用脚绊倒也是常见的错误。怎么改正？只有多练！接下来要和我们的高尔夫球手分享一。

7、篮球怎样跨步

右手运球至防守者前约一步，突作体前变向把球引拍向身体左侧地面，同时右脚前胯逼近对手急停。此时对手必定随球右滑步堵位，趁其来不及再及时改变方向之际，左手拍球经胯下地面再弹回身体右侧，右脚前胯以右手运球快速从对手。

8、打篮球 简单实用的过人方式及动作

胯背三连运 分三步 一定要迅速 慢了就会被识破：1.一只手持球 从胯下迅速运过（动作要夸张点 让他人误判你要突破）2.很迅速的 身子向有球的那只手微微倾斜（调整背运角度 因地而宜） 目前的持球那只手把球从背后。

9、篮球中如何左右胯下交换运球

练左右胯下 需要对球有良好的感觉 你的左右手要熟练 然后你要注意胯下的动作 其实胯下是由变相演变来的 它比变相过人慢 如果你是一位比较瘦的人的话 我建议你练变向 胯下还需有身体的对抗 它不可。