上体育课运动脚痛了怎么治（昨天刚上完体育课脚疼）
在大家说上体育课运动脚痛了怎么治，我们可能都了解，有朋友问昨天刚上完体育课脚疼，这到底是咋回事？让朋友们少走弯路。
军训时站军姿站站久了,脚痛怎么办?
很痛的话喷点云南白药，如果还可以的话用热水泡脚，要么觉得脚底板硬的话可以垫个软鞋垫。
作为一名大三老学姐，如果你军训出现了脚疼，可以采用以下的方法缓解。绝对有效 第一，可以进行局部按摩。按摩能够放松肌肉和肌膜，从而缓解脚疼。第二，可以用热水泡脚。泡脚能够缓解肌肉疲劳，从而缓解脚疼痛。
你可以站起身之后不动，身体的重量尽量不要压在麻的那个脚/腿上，等他慢慢自己好，此方法不会带来什么疼痛，但是耗费时间比较久 2。
经过一段时间积极、正规的治疗，若症状没有缓解要及时去医院进行诊断，必要时还可以选择手术治疗。久站后脚痛，主要是和脚部的跖筋膜炎有关系的，导致这种情况常见的原因有外伤、过度的负重、受凉及发育异常，比方说扁平足等。
这样站久了脚也不会很痛，可以减少人的身体和地面对脚部的一个撞击摩擦的力量。
一，选择一双舒适的鞋子，也可以建议买（很多要求是统一着装的）。二，时间长了，可以换换重心，两条腿换换，能够稍微缓解疼痛。
夜晚脚的的休息。经过前四部的操作会大大的减轻脚的疼痛，而晚上同样，在宿舍把脚抬起放在床头的梁上睡觉，第二天不止脚的疼痛消失了，精神也会非常好的哦。
经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、 动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。 选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。
脚跟疼，最普遍的引发原因是经常站立或行走，使脚跟长时间受压迫。轻者休息几天就好了，严重者会反复疼痛。
问题八：上班站久了，脚疼怎么办？ 正确胆站立姿势很重要，要经常尝试把重心在两脚中替换，还要每2小时走走或歇息，在站立时，可以适当把一只脚放在可以踩踏的地方等。
站久了脚疼是自然的，因为血液不循环，严重的还会晕倒。
站岗的时候不要一直把重心放在脚跟或者脚掌，时间长了当然会脚痛。站岗的时候可以交换重心，身体微微向前或向后，幅度不能大。
用脚趾夹起木棒、铅笔，以此来拉伸韧带，松弛紧张的肌肉。 站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。
也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可减轻跖底痛。
怎样缓解久站的危害2 如果站久了脚痛如何缓解 给脚跟加上衬垫 “脚跟痛是男人们抱怨最多的毛病。”科尔曼博士说，“建议买鞋时将手伸进鞋里面向下压一压，如果鞋底有弹性就说明有比较好的衬垫。
七岁儿童白天运动量过大晚上脚痛怎么办
1、原因是白天运动量过大了把骨头上面的一层膜给磨开了，所以才会痛（在这个时候多吃钙和维生素d能帮助身高发育的哦）。
2、你好，你的女儿腿痛是由于运动或走路造成累而痛的，我以前当医生的时候研究过这种小病，就是用热水来泡脚，用毛巾用热水弄湿，放到腿痛的地方，水一定要40°以上，放心好了，不会烫伤的。
3、当脚因行走太多而造成疲劳不及时，最好的办法是晚上九点上下用冷热水交替热水泡脚。此方法能促进毛细血管收缩和左室，加快血液循环，有效改善足部酸痛的病症。屈伸小腿肚子 一种被称作足跟刺人体骨骼增长会引起脚跟痛。
4、这种疼痛通常出现在小腿、膝盖和脚踝周围，持续时间不长，一般不需要治疗。扁平足扁平足是指足弓过度塌陷或消失，导致足部承受的压力增加。这可能会导致脚疼和疲劳感，尤其是在长时间站立或行走后。
5、如果是跑步运动量过大的情况，跑步者应先休息两天缓解症状，降低跑步锻炼强度，循序渐进的加强锻炼。 可以用包好的冰块冷敷脚底缓解疼痛，加快恢复速度。 如修养一周后症状仍未减轻，可考虑就医治疗。
6、如果非运动不可，就减少运动量。去药店里买个喷的跌打损伤的药，喷几次就好了，我原来比你还惨，都肿了。喷两天就好了。
7、治疗上病变轻的孩子可以采用保守治疗，卧床休息，禁止负重行走，大部分病儿可以在3－5天恢复正常，但为防止复发，一般主张休息两周，对于病程超过一周和临床症状较严重者在进行药物治疗的同时还应进行住院牵引治疗。
8、指导意见： 儿童身高增长很快，骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些，因而会产生牵拉性疼痛。
9、扁平足运动量大了脚痛是脚部疲劳导致的，这种情况可以适当的用温水泡脚，还可以按摩脚部，从而能促进脚部的血液循环，改善脚痛问题。
10、休息静养 一般来说，如果是因运动量大，肌肉过于疲劳或乳酸堆积过多，只要休息静养几天疼痛感就会消失，就能恢复正常。
11、跑步脚痛： 疼痛剧烈时可以在痛点涂抹扶他林等消炎软膏。可以在跑步的时候，贴一些足底肌内效贴布，来防止筋膜再次发炎。一定要改变跑步姿势，建议用足跟先着地跑，不要踮脚跑。
脚痛,一个月了,运动伤的,怎么办
1、疼痛剧烈时可以在痛点涂抹扶他林等消炎软膏。可以在跑步的时候，贴一些足底肌内效贴布，来防止筋膜再次发炎。一定要改变跑步姿势，建议用足跟先着地跑，不要踮脚跑。
2、适当的锻炼和按摩可以帮助缓解脚痛。例如，可以进行一些简单的脚部运动，如踮脚尖、转脚踝等。另外，按摩也是一种很好的缓解脚痛的方法。可以使用按摩球或按摩棒，或者找专业的按摩师进行按摩。
3、首先是休息，有可能已经损伤到脚踝了，如果你还坚持打球，那就会使韧带松弛，以后更容易崴脚和受伤，我的建议是：如果你是刚受伤，比较疼，有水肿，那么24小时之内用冰敷（切记）。
4、可减轻发炎状况，同时可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚，可收冷却及干燥之效。经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都是平时就可做的活动。
5、跑步以后脚痛解决办法：首先就是运动的时候我们的身体其实是属于一种状态，临时性的应激状态，在这样的状态之下，只能是慢慢的去适应，但是一旦适应不过来，脚部可能是会发生痛感。
6、如果脚或者脚踝有伤，建议尽量穿这类有保护性的鞋，这样对脚的保护才能尽量到位。买两双鞋换着穿 一项来自北欧的研究报告表明，跑步爱好者如果经常穿两双以及两双以上的鞋，可以降低脚受伤或脚痛出现的风险。
7、对——小孩跳高后脚痛怎么办 问题建议：请先查明是否伤到骨。检查是否伤到筋？如无伤到骨或筋，仅仅损伤肌腱，可涂——万花油可将酒加于温水中浸。如伤到骨或筋，请尽快到医院诊治为好。
8、病情分析：跑步脚痛，多与缺乏锻炼有关，不必担心，开始时运动量不宜过大，逐渐增加。指导意见：晚上临睡前热水泡脚，并用手按揉，坚持由少到多的锻炼方法，慢慢会好起来的。
9、所以，避免穿鞋跟较高的鞋子，如果非得穿，最好塞个鞋垫，来防止走路时，脚向前挤压。
10、脚部疼痛是比较常见的一种疾病，原因也比较多，最常见的有以下几种：第一种就是痛风造成的疼痛，这种疼痛往往有明显的诱因主说喝啤酒、吃牛羊肉、海鲜，吃过这些食物后第二天就会出现疼痛。如果是这种现象，就考虑是痛风。
跑步以后脚痛怎么办
1、如果是跑步运动量过大的情况，跑步者应先休息两天缓解症状，降低跑步锻炼强度，循序渐进的加强锻炼。 可以用包好的冰块冷敷脚底缓解疼痛，加快恢复速度。 如修养一周后症状仍未减轻，可考虑就医治疗。
2、处理办法：先看看你的鞋子是否合适，在脚好之前尽量穿软底的鞋。
3、病情分析：跑步脚痛，多与缺乏锻炼有关，不必担心，开始时运动量不宜过大，逐渐增加。指导意见：晚上临睡前热水泡脚，并用手按揉，坚持由少到多的锻炼方法，慢慢会好起来的。
4、跑步后脚疼？可能是准备活动没做足。不过别担心，坚持训练一段时间后，疼痛应该会减轻。试试训练后做些拉伸活动，晚上用热水泡泡脚，你会发现恢复速度飞快！正确的跑步姿势平足或跑步姿势不对？确保你是用前脚掌着地，然后缓冲至脚后跟。
5、您的情况是关于跑步后出现脚疼痛的问题，多可考虑是足弓韧带拉伤或是脚踝部韧带拉伤的问题、意见建议：您的情况建议您可以继续使用云南白药治疗，口服点伤科跌打片加消炎痛片治疗，注意不要剧烈活动，慢慢修养就可以。
6、病情分析： 你好 ，疼痛的原因一般是运动后肌肉产生酸性物质，而你的身体不能在短时间内分解这些物质，就产生了酸痛现象。 意见建议：做肌肉的拉伸，可以帮助你的身体去分解掉那些酸性物质。
7、是你突然运动太多或体质问题，过几天或睡一觉就好了，就像有的人跳远，跳完后腿疼得厉害。其实过1~4天就好了。这个不能敷药的。或者活动一下筋骨，做做基本运动，再歇歇。跳跳，走走可能会好些。
8、要是脚尖疼可能是鞋子不舒服，建议换双好点的舒服的跑步鞋，脚跟脚腕疼可能是跟腱炎。附正确跑步姿势（小腿及脚部）： 小腿与跟腱 。跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。
9、伸展练习。静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。
10、病情分析： 你好，跑步后脚痛可能有几个可能，1 跑步之前可能脚有轻微软组织损伤，跑步后加重。2 跑步后脚肌肉组织乳酸堆积而导致肌肉酸痛。
11、运动后肌肉酸痛，可以通过拉伸以及局部按摩来缓解。建议下载健身APP，选择适当的动作拉伸你的大腿甚至全身的肌肉，也可以尝试按摩热敷等方法来缓解疼痛。
12、这个足跟痛其实就是足底筋膜炎，是运动引起的慢性损伤。运动过程中当足底的肌肉受到外力的冲击或者长时间走路，便会引起局部肌肉劳损，导致局部筋膜发炎。对于这种疾病，预防永远比治疗更为重要。
13、跑步机跑步后脚痛是一个常见的问题，可能会让您感到非常不适，甚至影响您的训练效果。如果您遇到这种情况，可以采取以下措施来缓解脚痛。首先，您可能需要检查您的跑步姿势。不正确的跑步姿势可能会导致脚痛。
14、应该就是筋膜炎，有几个原因会导致这个问题：路面太硬；鞋的缓冲不好；跑步的姿势不对。矫正方法：暂时先休息几天，外加按摩让腿部炎症消失。
15、发生上述症状后，跑步者应先休息两天缓解症状，降低跑步锻炼强度，循序渐进的加强锻炼。可以用包好的冰块冷敷脚底缓解疼痛，加快恢复速度。如修养一周后症状仍未减轻，可考虑就医治疗。
跑步后脚痛怎么办
跑步机跑步后脚痛是一个常见的问题，可能会让您感到非常不适，甚至影响您的训练效果。如果您遇到这种情况，可以采取以下措施来缓解脚痛。首先，您可能需要检查您的跑步姿势。不正确的跑步姿势可能会导致脚痛。
应该就是筋膜炎，有几个原因会导致这个问题：路面太硬；鞋的缓冲不好；跑步的姿势不对。矫正方法：暂时先休息几天，外加按摩让腿部炎症消失。
尊敬的朋友：您好！跑步后脚背疼 前段时间剧烈跑步后 ，感觉脚背疼。但是我 还是坚持了2周。后发现脚背肿了。平常走路依然很疼。
应该是你跑的太猛了吧。跑步要用前脚掌跑，又或者你的鞋不合适，去买一双跑步鞋，跑完后温水泡脚同时可以在热水里加入生姜。
局部封闭治疗；矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛。你介绍一个成功治愈“脚后跟痛”的秘方：用乌梅200克，加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克。待温度适宜，泡脚。3--5次后可见效。
运动后肌肉酸痛说明平时运动量不够，运动后肌肉酸痛，是因为剧烈的运动是一种无氧运动，剧烈运动肌肉消耗能量分解葡萄糖需要大量氧气。
当患者在跑步后出现足部疼痛时，大多数疼痛是由足部扭伤引起的。足部肌肉扭伤，引起足部疼痛的症状。注意休息，局部冷敷，可有效缓解疼痛。也可能由足底板筋膜炎引起。
首先，要排除你的脚掌没有隐性疾病。其次，你试一下改变脚落地的角度，是不是跑步时前脚掌在落地时太靠前了？跑步是要不断调整姿势的，多感受身体的小问题，它是在提示你，你的姿势不够正确。
可以揸一些止痛外用药膏或药油，如扶他林、正骨水等。经常做一些活动脚掌、腿部的屈申运动，尤其是在你跑步之前做好热身准备，运动后也不要马上停下，要做几分钟的舒展运动。
在平常的运动中，很多人跑完步之后，后脚跟会疼痛，主要是因为骨性关节炎导致或者是运动方式不当，没有进行热身从而导致的。要想缓解脚后跟疼痛，可以用热水泡脚，做一下按摩都是比较好的方式。
跑步脚痛，是指长时间、大强度跑步后出现的脚部不适症状，这种症状在跑步人群中相当常见。跑步脚痛是一种慢性运动性创伤，如果不及时治疗，会加重病情，造成更大的运动伤害。因此，跑步脚痛，需要引起跑步人士的重视和及时就医。
那是因为你跑完了就坐那休息，基酸随血液流动，沉淀到脚底。只有休息才行。想恢复的快些，就适当的小跑。以后你跑再多都不会出现这样的情况了。以后啊，跑完不要坐。会让自己的屁股更大的，因为基酸会沉淀的。
我一上体育课之后第二天全身都痛而且脚痛得特别厉害,这样下去我的脚会...
1、这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。
2、通常是一运动就痛，休息时疼痛明显减轻或不痛，有时疼痛或触疼可能延伸到膝盖。
3、基酸随血液流动，沉淀到脚底。只有休息才行。想恢复的快些，就适当的小跑。以后你跑再多都不会出现这样的情况了。以后啊，跑完不要坐。会让自己的屁股更大的，因为基酸会沉淀的。有什么问题给我消息。
4、我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。持续锻炼。当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。剧烈疼痛要就医。
5、我记得初三时候第一次做蛙跳也是累得一趟糊涂。一般休息一两天就OK了。就是过度劳累，现在打篮球打得过久也还是会有这种感觉的。没事。
6、运动后的第二天头痛肩痛胸痛肚子痛背痛手臂痛腿痛脚痛哪里都痛痛痛痛。1 太衰了三十几度大姨妈感冒伴着头疼，一天用了一包半抽纸还把脚扭了。
7、不经常运动的人，一次剧烈运动后的3-4天内会有肌肉的酸痛感，对身体也没有任何的伤害。原则上是不需要做任何处理方法的，4天会自然消失。原因：有人说是运动后的乳酸等肌肉代谢废物堆积，导致疼痛。
8、说到体育，我最拿手的便是跳的一套动作。助跑，起跳，跳下，我的连贯性高达百分之九十九，就连最难的跪跳动作都能一次成功，不费吹灰之力。第二拿手的便是耐力训练——一分钟跳短绳。
9、人体到处都有脂肪，在运动的过程中，脂肪的燃烧转化会使肌肉酸痛，经常锻炼的人就不会了，因为锻炼的部位脂肪和肌肉比例越来越合理，也越来越健壮。
10、解决的方法：一是做腿部肌肉的按摩；二是热敷腿部肌肉；三是明天早上起床后，你应该不太敢下楼或者不太敢走路（腿会很疼）。长疼不如短疼，忍疼做五十个蹲起，做完后，你会感觉轻松了很多。
跑步脚痛怎么冶
1、病情分析：运动过后脚酸痛应该是由于缺钙或者准备工作不到位、或者运动量大，出现的不适应症状。意见建议：只要注意休息，避免劳累，用热水泡脚，就能促进局部代谢废物的排泄，改善脚酸痛的症状的。
2、用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时 可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥 之效。 经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。
3、以后你最好锻炼去跑步，慢慢增加路程，可能前两次会不舒服，但以后就应该没问题了。
4、像针扎的一样痛（细细的一丝）。解决的方法：一是平时加强体育运动，运动久了，情况会有改善；二是跑步前尽量多的做好准备活动；三是穿跟脚的鞋子；四是运动后，用热水泡泡脚。坚持运动，过一段时间情况，症状就会消失。
5、其次，您可以检查您的鞋子。不合适或磨损的鞋子可能会导致脚痛。确保您选择合适的鞋子，并在需要时及时更换。支撑足部和减震的跑步鞋是最好的选择。第三，您可以在运动前和后进行足部拉伸和按摩，以帮助减轻脚痛。
6、用冷水冰敷一下，或许能缓解疼痛。躺在床上让脚放松，然后冰敷以后，给脚按摩，这样或许能断根。
7、可以的，但是还是放点艾草叶好，增加循环。希望您能采纳，康管家。
8、病情分析： 你好，跑步后脚痛可能有几个可能，1 跑步之前可能脚有轻微软组织损伤，跑步后加重。2 跑步后脚肌肉组织乳酸堆积而导致肌肉酸痛。
9、应该就是筋膜炎，有几个原因会导致这个问题：路面太硬；鞋的缓冲不好；跑步的姿势不对。矫正方法：暂时先休息几天，外加按摩让腿部炎症消失。
10、跑步是一种非常健康的锻炼方式，可以根据不同的需要选择相应的跑步方式，平时很多人会因为工作、四肢僵硬、肩颈疼痛等原因而不锻炼。
11、现在快三个月了，但是还是会累，不过不会觉得上完楼梯就没力气了。另外刚做恢复运动的时候建议先热身，这点很重要，直接关系到关节部位的有效拉伸，减少出现劳损的意外。
12、冲击力过大，也使得骨骼每次收到冲击，导致脚疼。还有一个客观问题就是可能是因为你选择的场地地面太硬，对脚部的反作用力太大。修养的话，用热水泡脚，按摩都行，注意一下跑步姿势要轻盈，脚部落地要轻且缓。
13、尊敬的朋友：您好！跑步后脚背疼 前段时间剧烈跑步后 ，感觉脚背疼。但是我 还是坚持了2周。后发现脚背肿了。平常走路依然很疼。
14、朋友，您好！一个人如果有相当的运动量，肌肉和关节会出现酸痛或不适是很正常的现象，你是当兵的必然有大量的体能训练，会比一般人的运动效应更为明显。
脚痛怎么办
1、经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都是平时就可做的活动。选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。
2、逛街时走的时间太久，就容易出现这种情况。建议在逛街时尽量选择平底鞋，鞋底也最好是柔软的牛筋底，这样走起来不会太累。如果在逛街途中感觉脚痛，可以找个地方坐下歇歇。
3、晚上临睡前热水泡脚，并用手按揉，坚持由少到多的锻炼方法，慢慢会好起来的。
4、先用热水热泡10-15分钟，直到感到舒服为止，然后用热毛巾热敷3-4分钟，起到梳筋活血的作用。先用干净手撮一撮，然后用冰敷，可以暂时起10-15小时的作用的。
5、穿帆布鞋脚痛怎么办。帆布鞋 脚疼。穿帆布鞋脚趾很痛怎么办。穿帆布鞋脚趾部位疼痛可以在帆布鞋脚趾部位涂抹一层香皂，减少帆布鞋和脚趾的摩擦力。
6、病情分析： 这种情况要注意体温升高、感冒造成的疼痛表现，也要注意风湿疾病造成的可能。 指导意见： 注意孩子的体温变化，多喝水，口服萘普生片等药物来进行治疗，应该到正规医院的儿科进行检查，确定疼痛的原因也是很关键的。
7、比如口服秋水仙碱等药物治疗，如果是由于闭合伤引起的脚疼，还需要确定是否存在脚的骨质断裂，如果是单纯软组织损伤，需要抬高患肢，避免下地活动，活血化瘀治疗；如果存在骨折，需要接骨补钙治疗和脱水治疗。
8、伸展练习。静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。
9、问题一：工作需要，长时间站立，脚疼，腿疼，怎么才能缓解？ 晚上用热水泡脚，这个很管用的~还有，坚持几天后就会习惯啦。
10、有啥解决办法？对于这一问题的解决，其实有哦很多的方法，比如坚持每天泡脚以及换一双合适自己的鞋子，下面我们具体来分析一下。
11、找出循环系统的原因：如果你认为脚痛是由不怎么好的循环系统引起的，那么这里有两个方法：如果这种灼烧的感觉在晚上出现，可以围着房子步行一会儿。这样的运动能使思想和脚到第二天早上都处于放松状态。
运动导致脚痛,体育考试前能吃止痛药吗?
止痛片能暂时缓解疼痛，提前2小时即可，不建议长时间吃和乱吃，长期服用止痛片可产生毒副作用，破坏肝肾功能，引起造血系统疾病。任何不明原因疼痛，应尽早到正规医院明确病因，切不可盲目吃止痛片“不痛了之”。
没有什么作用的，这些都是心理作用。有的学生在体育考试前吃止痛药，可待因糖浆等药品，认为可以在考试时候发挥的更好，其实这种想法是错误的。
没有任何作用，去疼片有兴奋作用，但是需要吃好多好多才能达到兴奋剂的作用，但是对身体影响很大。红牛是大运动量时有效果，区区800米什么效果也没有。这些都是平时锻炼的身体素质的积累，别无他法。别投机取巧。
吃什么不重要。不过你那有ATP片的话还是蛮有用的。红牛啊就不要了。葡萄糖可以喝两管没事。考完再喝红牛吧，跑前喝那么多水的话不好。建议：ATP+葡萄糖，喝完要漱口，嗓子太甜，呼吸很难受的。经验啊。
考前半小时，喝两瓶温热的红牛。有助于你体力的坚持。4：一定不要喝冰的红牛否则会肚子痛，让你无法考试。5：如果你嫌这些止痛的办法都不管用，那就去医院打一针封闭针，可以在相当长的一段时间内不会痛。
腰伤了如果不严重就先檫点药水，再吃点消炎药。如果严重就先和体育老师说说，如果不是中考，就先请请假。如果是中考，只有尽力而为。
疲乏和眩晕占10%，抑郁占5%，其他有头痛、多梦、失眠等。偶见幻觉。）所以有病的人吃这些要都很慎重，它们的副作用是很大的。
补考吧 第二三天最多。你还要跑步 仰卧起坐都是腹部用力的项目。
使 自己在体育中考时得以正常或更好地的发 挥。
综述：不要吃药，容易影响身体以及考试成绩。可以考虑喝红牛。红牛是功能性饮料，巧克力含很多糖分。它们都能为身体提供能量，所以运动前吃会对你有帮助的。
【林颂凯（关节退化、运动伤害专家）】 运动前先吃止痛药，小心导致水中毒 2017台北世大运激发台湾人对体育的热情，台湾一直都是路跑者的天堂。
体育考试前一天运动过量，有什么好的解决办法？可以吃一些含糖量较高的食物，比如喝红糖水来增加身体的糖原。不能吃辛辣刺激的食物，并且要注意早点休息，睡眠时间要够。对于运动过量导致身体酸痛的部位进行拍打、热敷。
脚痛。体育生、经常训练的那种。
1、平时训练前的热身准备活动要做好，晚上睡前可以热水泡脚按摩。如果疼痛的话，介意不要做高强度运动，应该休息一天。
2、跑步导致的小腿疼痛一般表现为一侧或双侧小腿前面或外侧疼痛。通常是一运动就痛，休息时疼痛明显减轻或不痛，有时疼痛或触疼可能延伸到膝盖。
3、不经常参加体育活动的人，一旦参加锻炼往往会浑身肌肉酸痛。经常进行锻炼的人，有时运动量过大，也会肌肉酸痛的感觉，这是一种正常的生理现象。因为，在进行体育锻炼时，每一个动作都是靠肌肉收缩来完成的。
4、问题分析： 你好，考虑为脚部筋膜炎的病变发生，多因脚部剧烈活动，劳累过度，休息欠佳等因素，造成了脚部肌肉韧带软组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，从而引发了疼痛的症状发生。
5、这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。
6、你说的具体的位置我也不清楚是哪，但是我感觉你这个可能是胫骨炎。由于你平时运动少，身体力量不足，在加上长期在硬地上跑步。所造成的。我以前也遇到过类似情况。如果真是我说的那样的，这个不用担心。
7、如何预防扁平足的发生呢？应鼓励孩子经常参加体育锻炼，使他们身体肌肉及韧带得到适当的刺激，若是孩子的扁平足已经比较明显，可以练习用脚尖或脚外侧走路。对于已经无法矫正的扁平足，应穿用专门的矫正鞋来提高行走的能力。
8、一般都是因为这种情况引起的）一种方法是需要休息，热水浸泡、按摩脚加快脚的恢复。（推荐）另一种是合理的进行恢复运动让身体能够去适应自己的运动强度，提高自己的身体素质，更好地参加体育运动。
9、因体育考试没有尿检规定，所以有选择性的吃止痛药不但可以，而且对提高成绩很有帮助。
10、这是活动不足的表现，脚部平时缺少锻炼，舞蹈强度过高后，对脚部肌肉与神经产生较大的压力，当超过一定限度，就会有脚痛的症状。解决办法：跳舞前先做充足的脚部运动，就像体育竞赛前的热身运动。
11、如果你是刚刚开始参加田径训练的话，小腿以及膝盖疼痛是很正常的现象。我也是一名体育生，刚开始加入训练的时候，整整疼了两个多月，但都坚持下来。
关于上体育课运动脚痛了怎么治和昨天刚上完体育课脚疼的介绍到此就结束了，不知道是否对您有用 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。