学体育的女生很吓人怎么办 ，学体育的女生是不是很单纯

在大家讲学体育的女生很吓人怎么办，我们或许都了解，有人问学体育的女生是不是很单纯，这到底是怎么一回事呢？希望朋友们会喜欢。

我是练体育的,现在不练了,上身特别瘦,可大小腿粗的吓人,我该怎么办?

1、神经阻断瘦小腿是近1～2年在国内出现的一种瘦小腿新技术，此技术主要是针对小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出，影响小腿外形美观而设计的。

2、拍打放松肌肉法 坐在健身垫上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。

3、一：每天一定要抬腿10-15分钟 每天睡觉前我都会告诉自己在累也要抬腿，让腿部放松。

4、背靠墙壁，左手平举不动，左腿往前抬45度，抬起来放下去，连续20次。换手换脚，继续重复上面的动作20。（每20次为一组，交换手脚，持续20分钟）睡觉前，趴在床上后踢腿，一样保持20分钟左右。

5、这种类型的腿部，在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练，配合合理饮食才可以事半功倍。肌肉型粗腿 长期的摄入过高的蛋白质，或者固定的体育项目，还有不正确的训练动作造成的。

6、双手抱臂悬空架好，双腿分开与肩齐，下蹲到大腿与地面近乎平行。身体吐气直起，再吸气蹲下。 怎么练：30次为一组。一次3组。B.拉伸大腿 侧躺在地，右臂支撑。右腿大腿与小腿成90度平放在地面上。

7、据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。瘦腿法第四招：每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。

8、锻炼出来的肌肉想要减下去比较困难噢，知道增加肌肉要多吃牛肉，蛋白质，鸡蛋等，你要想减下去就少吃这些含蛋白丰富的食物吧，再加上停止锻炼后肌肉也不会保持和原来一样的，不用太担心这个。

9、晚上吃少一点，不要吃宵夜，早睡早起，养成良好的生活习惯，才能改善腿粗的问题啊。

10、喜欢的话还可以配高跟鞋，高跟鞋能起到拉长腿部线条的效果~MM还是很不错的，起码上身瘦，可以穿很漂亮的上衣。

...领操时总露后腰或是肚脐,主任都提醒我了,该怎么办啊

1、我希望能找到一个解决办法，让我既能担任领操员，又不会因为校服短而露出腰部。也许，我可以尝试定制一套适合我的校服，或者在领操时注意保持动作幅度较小。无论如何，我会尽力解决这个问题，让自己在学校的时光更加愉快。

2、”伸展运动“的时候，腰会露出来一小截，”腹背运动“的时候，感觉半个后背都能感觉到凉风。最恶心的是，刚学做操的时候，老师每个动作都会让大家停下来纠正，我就要定在露腰的姿势很久。

3、学校平时只能穿校服，班长就在里面穿肚兜吊带，还故意把校服拉链拉开一点，吊带的结也经常露在领子外面。班长还有一个嗜好，就是喜欢下身穿的很短。

4、您好，这种情况属于正常的现象，如果你不满意，就好好说，如果没用，那只能忍受着了，没办法啊！最好就是好好沟通一下，其实呢，现在在街上好多好多女生都会露肚脐了，但是，都是比较害羞那种，不像打脐钉的那种脸皮厚的。

5、如果你太介意他又不听，那我觉得你应该试着改变自己或者是说那就选择离开，因为你打心底里不接受这一切。如果你能选择接受的话，这不是问题的，只要他的人品没有问题，这就是最根本的。

6、你越觉得不好意思，台下的人也会觉得不好意思。老师让你光脚跳肯定是能增加舞的美感的，不要在意脚什么的，很正常，自然一点，别人才会看到美。越不自然越做作就越难看。

7、正确的做法是与孩子约定玩电脑的时间，并用闹钟或计时器予以控制。必要时父母轻拍孩子的身体给予提醒。平时，要特别夸大地表扬他如何有自控力予以强化。

8、汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。

9、缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

10、那么睡前减肥操怎么做有效果？床上如何锻炼减肥有作业？睡前减肥操第一组动作：呼吸运动动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。

11、小个子最羡慕的就是高挑的女生了，因为她们不必为穿衣搭配烦恼，穿啥都好看，而小个子需要考虑很多因素，比如怎么不显矮，怎么显腿长等等。那么作为小个子女生，当然就不能穿那种阔腿裤了，显得腿都没了。

12、中班幼儿虽然已经具有一定的认识能力，但是经验少，智力处在迅速发展阶段，对周围事物非常好奇，因而总爱提问题。如“小鸟为什么会飞呢？”“星星离我们有多远？”小狗有妈妈吗？”等等。

13、每周一上班对每个上班族来说都是新的一天难受时间，经过了节假日的放纵，对于第一天上班从心里来说都会隐形抗拒和接受，对于上班第一天怎样避免迟到呢。

14、一般是暴雨即将来临的征兆。看到天边有漏斗状云或龙尾巴云时，表明天气极不稳定，雷雨、大风随时都有可能来临。

15、保持正常的作息时间可以为你在考前储备精力，形成规律的思维习惯。要是晚上睡不着，可以适当的延长一下复习时间，但是要保证至少6小时的睡觉时间。

大学体育800米不及格应该怎么办

大学体育挂科后，可以采取以下措施：向老师申请补考。如果成绩不及格，可以向老师申请补考。补考一般在期末考试后进行，补考成绩合格即可通过。重修体育课。

体测不达标将无法获得毕业证。如果体测不合格是需要进行补考的，严重的情况可能会涉及到挂科，所以同学们一定要认真准备，争取一次及格。大学生体测800米需要达到大大二4分34秒算及格，大大四4分32秒算及格。

体测不合格是可以进行补考的，只要在补考时通过即可。如果补考也没有过，可能大四毕业时还要参加清考。第一次体测不及格，要好好反思到底哪里需要改进，哪里需要加强，这样才能利用好补考的机会。

控制跑800米的呼吸节奏呼吸 控制呼吸，两步一呼两步一吸，或者三步一呼三步一吸，看自己情况决定，保持好节奏，不要乱。最好不要张嘴呼吸，实在累了可以张小口呼吸，切忌大口喘气，伤胃伤嗓子，影响跑步。

体测800米和5立定跳远不及格是可以补测的，可以在本学年准予补测一次，补测仍不及格，可以在学年结束后可以重新参加补测。

想要通过此类项目，首先一定要多练（特别对于体育不好的同学）。我的建议是体测前一个月每周至少进行3到4次训练，体测前一周增加到5次，体测前两天减少运动量。同时在体测前做好热身运动，尽量少喝水。

首先说一种最最简单明了的方式：申请免测，需要填一个表，然后附上自己的诊断病例或证明（证明都需要学院和医院签字盖章）。注意区分免测和缓测，不要申请错了哦。体测前，首先要搞明白需要测什么内容，占比是多少。

大学800m体测不过的话，只能自己平时锻炼，然后进行补考。有些学校对体测成绩比较重视，如果体测不及格的话，可能会影响毕业。

体测结束，如果不幸没有考过，需要补考的，严格程度相对宽松，只要去测基本没有问题。

建议平时加强运动和锻炼，坚持晨跑或夜跑一个月，每天3公里，一个月后800就会有很大提升，及格不是问题。

相信大部分老师是不会过于为难自己的学生的。课余时间多做体育运动，加强体能。

女生学体育需要注意什么?

女生打篮球应该注意及时喝水：篮球运动时一般流汗比较多，运动一会后要注意及时喝水，补充身体失去的水分，尤其是对于细皮嫩肉的女孩子来说，打篮球后要注意补水。

密切师生感情，确立偶像地位。教师应融人到女生中去，可以与女生就某个体育项目的学习共同询查资料，共同展开讨论。与女生一起组织小型体育比赛，互换裁判与运动员角色。

做好充足的准备活动，训练结束后要及时放松肌肉。在正式参加比赛或训练前一定要做好各项准备活动。

合理的安排、适当的练习， 对各专项运动从理论上进一步认识， 实践中亲身体验， 从而 达到科学锻炼的目的。如积极地运用于课外体育锻炼， 定将有效地增强体质。结合实际选择锻炼项目。

女性的肌肉力量同男性相比，上肢力量大约只有同龄男性上肢力量的2/3。她们的心脏容量和肺活量都比男性小；女性胸部、两臂以及肩部的力量也较小。所以，女性在健身活动之前要做好准备活动。

女性在进行体育锻炼时，应格外注意保护好自己的膝关节，因为女性的膝关节较为脆弱，容易受伤。女性膝关节易受伤的原因主要是：女性臀部较宽大，大腿股骨微内倾，给膝关节增加了负担，也给股四头肌带来了压力。

因为这样的人几乎都是体育生，他们平时也会进行一些锻炼。

体育生是很辛苦的，不仅训练累，如果不注意的话很容易在运动中受伤。在每次训练前一定要进行热身，不然很容易拉伤。我有过两次没有热身导致拉伤的经历。拉伤后的肌肉酸痛，受伤部位呈紫色。

如果有二级证，且专项能力很强，可参加本地区的高水平测试（特招）。女生高中走体育怎么样 建议好好学习，能不走体育尽量不走体育。

又是决定考生体育专业考试过程中能否得到 （发挥）最佳理想成绩的关键。决定考生力量素质水平提高的因素特别多，包括考 生的身体形态、遗传、生理学、动作技能等诸多因素。

引言：大家都知道体育生就是比较辛苦的，他们不仅要经受身体上的折磨，更重要的是他们要承受心理上的压力。学校都会开设体育课来帮学生增强身体锻炼。

所以一不小心就会造成非常严重的影响，所以接下来小编就来给大家具体的说一说，中小学生在体育锻炼当中需要注意的问题有哪些？首先，饮食问题。

并且能够让学生在这个过程之中真正的享受。要注意丰富教学内容体育课程现在已经正式的进入学校了，而且学校现在也非常重视开展体育教育。

中考体育考察的项目是非常简单的，操作起来越不困难，也就是只要自己努力都会取得一个不错的成绩，就是他自己不去练习。

高空跳水看起来感觉很恐怖,跳水运动是怎么克服恐惧的?

这种恐惧往往是对未知的本能恐惧。冷静下来，放松自己，不要太紧张，紧张会促进大脑的幻想，对恐怖的妄想更深。告诫自己不要惊慌失措。你也可以揭开未知的面纱。这是解决恐怖阴影的最佳方式。

第五次尝试：坚定地站在边沿，此时，坐在右后方的一位帅哥告诉我，不要垂直跳，这样容易受伤，我采纳了。独自不加思索将身体略微前倾往下跳，落入水面下沉的那一米，感觉很奇妙，轻松畅快轻盈。

你可以试试从一个较低的高度练习，当克服一个高度了，再慢慢提高高度。如果担心跳水伤着自己，那你可以先在要跳的区域去潜水练习，看看水是不是够深以至于不伤害自己，给自己心里加个底。

有效开展基本心理技能训练 跳水心理技能训练前，要提前制订好训练方案。例如，训练前设定好使用模拟比赛场景和环境的训练方法，此方法的使用能让运动员保持积极的心理特征。

只要放松精神把它作为一个无谓的游戏，哪怕闭眼、脚先下方式试跳几次，心理就会逐步适应，慢慢消除恐惧心态。你一定要相信，这么多人都行，自己没有道理不行，何况你已经会潜水，会蛙泳。克服一下就过去了，没事的。

需注意的是，当心胸脯击水很疼，呛水一般水性好的可以摆脱。也有脑袋触底。额浅地域勿进。开始锻炼的过程可以在较深的地区顺着边尝试90°跳下去摆脱恐惧心理。之后在依靠脚踏来加快。

一种直觉对于自已必然是有利的，比如人见到蛇。去克服直觉，就会失去正确的判断能力。

因此，在家庭教育过程中，家长们要学会适当放手，引导孩子走出舒适圈，尝试去不同的环境中接触新鲜和未知的事物。为孩子提供面对“恐惧”的机会，这样他们才能慢慢地学会如何克服恐惧。

为了更好地锻炼跳水，有哪些好的技巧？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

当手臂挥向下向前，膝关节及膝盖骨伸展，此刻泳员应当有的情形都向前地觉得。泳员慢慢吸气姿态。头部及手臂的主题活动与此同时停止，双臂保持向斜下面，头部及双臂的抛体运动转移到身体，拉使身体往上面及向外。

在心理障碍面前，人会胆怯是很正常的，这时候要快速克服心理障碍只有靠自己。可以给自己一些心理暗示，告诉自己，能克服困难走出困境。

不断的训练。跳水作为一项运动项目，需要不断的进行训练。将一个动作反复锻炼，克服对跳板的恐惧，做到能将一个动作练到极致，一遍又一遍的熟悉，争取做到对每一个都姿势了然于心，每一个角度恰到好处。技术的积累。

运动员可以先用脚或头下水。当他们第一次进入水中时，他们的身体必须垂直，脚趾必须笔直且紧靠在一起。双手并拢，双臂伸向头顶，与身体成一条直线。

如何纠正和消除？我喜欢游泳，我造成了对水的恐惧，我怎么能克服这种恐惧？你好老师。我对游泳很感兴趣。主要原因是两个方面。一方面，我想锻炼；另一方面，即使我有一天落入水中，我也可以保存。

挑战极限 弦子跳水是一项极具挑战性的运动，选手需要在高空中完成各种技巧动作，要求精确度和稳定性极高。在进行弦子跳水时，选手需要克服高空的恐惧和压力，保持冷静和集中，全力以赴完成每一个动作。

我现在很害怕体育课啊,怎么办

所以如果害怕体育课，可以主动找体育老师沟通，说明你的情况。

树立信心、让“小胖子” 消除自卑心理。要让学生主动参与到体育锻炼中来，就要让他们消除自卑心理，还能感受到成功的乐趣。

真实去面对。这就是自卑的表现，鼓起勇气去融入。体育也是重要部分，对自己身体也没坏处。量力而行。平时多运动。

我也遇过许多像你一样的学生\r\n这种情况，你可以主动地找你的体育老师沟通，向他说明你的情况，并可以争取你父母的支持，附上家长签名的证明书，一般情况下老师将不会再惩罚你。

积极的心态： 尝试调整你的心态，告诉自己体育课是一种锻炼身体、提升健康的机会，而不是一种压力。培养积极的自我对话，鼓励自己坚持下去。逐步准备： 如果你对体育课的运动量感到担忧，可以在课前逐步准备。

注意运动安全： 在运动前做好热身，运动后做好拉伸，并注意补充水分和能量。相信通过调整心态、积极参与、沟通交流和保持良好的运动习惯，你一定能够克服对体育课的抵触情绪，并逐渐喜欢上体育课。

不要怕，逃避不了就得面对。多看看CCTV5体育频道你会喜欢的，这样可能会好点。

这种情况，你可以主动地找你的体育老师沟通，向他说明你的情况，并可以争取你父母的支持，附上家长签名的证明书，一般情况下老师将不会再惩罚你。

如果是因为身体的某些原因，应该和老师说说，看能不能适当减少一些运动量，不要太过于疲劳，尤其不要产生恐惧感。如果只是单纯的怕累，这就只能坚持坚持再坚持了，运动就是很辛苦的，坚持下来对身体有益。

首先心里作用，你要先去让你的心认识到运动的好处，或者希望身材非常好，对未来憧憬一下，让自己有运动的欲望，然后尝试慢跑，深蹲，用单杠引体向上之类的，初三是忙，不过早起和睡前多运动运动学习也是事半功倍的。

你也不要那么的封闭啊，虽然你很孤独，但是你要勇敢的接受你的伙伴。相信你和你伙伴多多的参加一些体育课的话，慢慢的就能够变得熟一点，这样你就不会再怕体育课了。

运动没什么好怕的，你又不是残疾人，要是这样就退缩了，文化成绩再好也是没前途的。每天一点点坚持，一点点改变。要是不放心自己的身体，可以去医院检查检查。不过我觉得你只是因为不擅长所以对运动有点恐惧罢了。

也不要去骂她，尽量引起她自己对运动的兴趣。目前建议和老师说说，有时候上体育课不要强迫她干嘛。你也不要逼得太紧，给她太多心理压力也不好。女孩在运动方面有一定的缺是正常的。

想看书就看书。当然，中考有体育这项目，你如果不锻炼，可能中考会落下那么几分的。劝你还是坚持上体育课，初一初二体育课大部分时间都是自由活动。。也没啥可怕的，只有偶尔那么几次体育老师心情不好时才很累。

海洋的胸怀最大，向水学习做到低矮就下，把自己看的很低，就能放下心灵，心灵与肉体都放下了，“我”就放下了，那么到时候，你也不知道是谁在害怕，有这样一个人吗，你也不清楚，心中反复念：外壳而已，低矮就下。

关于学体育的女孩子,你是怎么看待的?

体育系的女生相对其他女生来说性格比较直率义气，热心，人挺好的，选修课认识一个体育系的女生，很多垃圾都是她主动去倒的，不会太有女生的娇气感，相处起来很有安全感。

和学体育的女生谈恋爱是一个非常好的体验，因为你可以受到女朋友的保护，这样的女朋友身材非常的好，因为她平时有很大强度的练习，所以身材会非常不错，而且这样的女生特别的乐观开朗。

因为和体育学院的女孩子在一起，你能够更加的充分释放自己的内心，因为她们没有什么太多的心机，她们是喜欢直来直去，有什么话直接说，想干什么，直接去做。和这样的女孩子在一起应该会感到更加的开心。

我有一个表姐，她从小就特别喜欢体育，在读高中的时候，他就选择走艺体生，去练习了体育，高考之后他直接去了一所体验里面读书。

合理安排体育教材是非常重要的高中阶段的女孩子身体发育的情况是有一些特殊的，因为女生在高中时期已经正式进入青春期了，所以这些女孩子的身体形态也开始出现了变化，女孩子已经开始朝气蓬勃了。

还有你的能力。如果你很喜欢体育。也有体育方面的天赋。可以选择体育生。但是如果选择体育生的话，应该会对其他的学科多多少少有一些影响。如果你把所有的精力都放在锻炼上面。会影响主科的学习。对考大学可能会有影响。

嗯，喜欢足球的女生，我觉得吧，一般情况下都是那种比较活泼开朗阳光，可爱的毕竟爱运动的女孩应该都是很漂亮的，也很潇洒。

女孩子学田径跑步也是很好的。田径跑步能够锻炼的是人的体质增强免疫力。能够促进人的生长。

尊敬的楼主，您好：因为这是她自己的理想，她热爱、执着于这个行业。打从心底喜欢体育，无论他人怎么看待她。她都不会后悔，因为她已经做好了准备，有决心、有毅力去克服在这个行业上遇到的困难、阻碍。

爱运动的女孩阳光向上，也通常积极乐观，永远充满活力。个人一直认为乐观阳光的女孩，那个男生遇到就是那个男生八辈子修来的福气，想想生活中永远有个乐观充满活力的女孩陪伴是什么感觉，估计再也不会生气郁闷，愁眉苦脸了吧。

女生们经常会玩各种游戏，比如说玩飞镖、打麻将、玩扑克等。这些女生在体育方面有着自己独到的见解，她们总是会有一些新奇的花式来吸引别人的眼光。

...现在不学了,可是还是发现小腿肌大得恐怖怎么办,求解,消失

然后您现在这种情况，建议拉伸以及加上手法按摩深沉肌肉。坚持一段时间应该会有不错的效果哦。

站立单腿提踵：主要练小腿肌。动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。

一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。

床上减腿法 将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。

瘦小腿：床上减腿法将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。

两腿并拢，然后弯腰，用自己的下巴 去找膝盖。小腿会变粗的原因如下：习惯一：穿的鞋子不合脚 鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。

按摩：肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。

腹壁去脂术能够在极短的时间内最大限度地去除脂肪，对于采取其他方法均无效的求美者来说是最佳的选择。

瘦小腿： 床上减腿法 将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。

每次持续15-20分钟，一天两次，除了能够使腿部和臀部肌肉结实、减少赘肉，还能锻炼膝盖关节的灵活度，饮食当然是必须注意的，减少脂肪的摄入量，适当吃点辣椒帮助燃烧脂肪。

瑜伽只是一种辅助手法，只是让你的身体变得柔软，就像你说的只是消肿了而已，并不能帮你全面减肥。

早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

四岁的小腿肚子僵硬出道，说明他的血液循环和肌肉的松弛性不够好。这个时候应该给他做一些按摩。而且在饮食方面也要注意。因为肌肉僵硬说明他的收缩性不是好。一定要到医院看医生。医生的经验和治疗方案还是很好的。

可以参照下面所说的，在有氧运动（跑步、游泳、跳绳等都可以）后做适当的拉伸，对瘦腿有帮助。拉伸动作及要领。侧腰拉伸动作 腿的跨度不宜过大，一条腿伸直，另一条腿微曲。

如何解决初中女生在体育课中的厌学行为

1、与女孩交流：与女孩交流，找出她厌学的原因，以了解她的学习想法和看法。 给予关注：试着给女孩足够的关注和支持，以增强她的自信和积极性。

2、要改变这一现状的关键是促使学校领导充分认识到体育的重要性，增加体育方面的资金投入：另一方面，教师应该培养自己动手的能力，应因地制宜的为学生一些简易器材器具，为学生创造一个良好的教学环境。

3、对于他们在锻炼中表现的一些不足之处，不讽刺挖苦，奚落嘲笑，而是及时注意发现他们身上的“闪光点”，哪怕是微小的进步，都随时加以肯定，公开进行表扬，这样就能大大激发学生的学习积极性，消除对上体育课的厌学倾向。

4、初中学生出现厌学情况时，家长和老师可以采取以下措施来帮助他们调整心态和克服厌学情绪：倾听和关心： 与学生进行心理沟通，了解他们的感受和想法，让他们感受到被关心和理解。

5、体育学校学生厌学如何开导呢？首先，我觉得作为老师，一定要知道这些学生为什么会厌学。所以一定要找清楚其中的关键原因，然后知道他们为什么厌学的原因，然后再去解决这个问题。这样的话就可以完完全全的解决学生厌学的问题了。

6、综上所述，厌学叛逆的初中女孩子需要家长关注和指导。家长需要倾听孩子的声音，创造积极的学习氛围，给予行为建议和支持，让孩子知道我们一直在她们身边。这些工作需要耐心、信任和支持，帮助孩子渡过青春期的阶段。

7、因材施教让学生感受体育挑战中的成功喜悦 根据女生在初中阶段这一时期心理、生理上的变化，从而选择适合她们的教学内容。素质好的学生容易获得成功的喜悦，练习的积极性相对高，而且有自信。

8、创造良好的师生关系，使学生喜欢上“你的体育课”师生关系冷淡、紧张、对立，学生就不会喜欢上你的体育课。

9、要寻找出学生厌学的原因，才能对症下药。找到学生的好朋友或者学生最信任的那个人了解最近情况进行分析。

10、教学过程中，教师心中时时要装着厌学症学生，为其营造一个能广泛参与学习的机会，备课时要了解厌学症学生的知识结构，学习过程中做到五优先，即优先提问，优先答问，优先演算，优先批改，优先辅导。

11、初中的孩子有厌学问题，可以使用以下方法进行调整：一定要多些包容和鼓励，尤其是孩子因为挫折或者负面情绪，引起厌学问题、学习动力下降。

12、当孩子在学习时自然地产生一种喜悦的心情，得到莫大乐趣时，学习也自然变得容易而有趣了。⑤．帮助学生克服学习中的具体困难。

13、初中孩子厌学，家长要尽量去观察孩子厌学的原因，比如孩子初中时课业内容和难度增加，或者刚入中学转变了新的环境，孩子有适应的过程。在适应过程中孩子可能会遇到困难，家长要帮助孩子分析原因、克服困难。

14、孩子叛逆厌学，并不是没来由的。想要找出孩子厌学的原因，光猜测原因还不能解决问题，最重要的是要和孩子谈一谈，找出真正的原因，再想办法帮孩子解决，让孩子重拾对学习的兴趣。

15、学生厌学成因有很多种，常见的原因包括以下几点： 学习过程单调而缺少乐趣：学习过程乏味，没有趣味和创造性，方向感不好，没有意愿成为一名学习者。

我是学体育的,怎样才能提高100米、800米的速度?

定期练习：每天或每周至少练习一次800米跑步，保持跑动的感觉和身体的适应性。 制定计划：为了在一个月内提高到2分30秒内，你需要制定一个合理的训练计划。

米：每天保证一共跑1500米以上（只能分两次）。前几天会发现特别喘，10天一跑，跑800的速度会明显提高。

练习高抬腿，有利于提高大腿肌肉的爆发力 。练习跨大步跳，用最大的步伐去试着跳跑，可以练习加大跑步中步伐的间距（跨得越大可以跑的越快）。

先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完。）上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

体育生80米训练技巧 800米跑的基本训练特点： 800米属于典型的混合氧代谢项目，在训练手段上，既要提高有氧能力，又要改善肌肉快速做功的能力。训练时多采用反复跑和变速跑，间歇跑。

控制好速度，匀速向前。跑步时，上身前倾，手臂大幅度摆动，双脚迈开大步子，不要理会身后的人发出的声音。做好充分的准备活动：避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。

提高步幅。步幅和步频是现代短跑技术的核心，也是构成跑速的主要因素。它们也是运动员技术特征、身体素质水平、神经类型和身体形态特征的综合反映。要提高你的跑步速度，步幅和节奏是关键。

一应以走或慢跑的运动为主，用各种体育游戏做准备活动时要结合走和慢跑的练习进行，以使体温逐渐升高。二可在慢跑后做些徒手操交替进行。

间歇跑：常采用直道加速、弯道调整，也可以采用200米加速、100米调整的方法。重复跑：在训练初期采用150米或200米快速跑，重复6～8次，速度控制在与最好成绩相当。

运动鞋就行了！不过一般来说 穿钉鞋可以提高一点速度。弹跳起来比较好 。跑的时候穿短裤会比较好。运动衣就行了。板鞋是什么板鞋。一般专业的品牌卖的板鞋都是适合运动的。

跑步提快速挥臂才能跑得快 跑步的速度可以用一个简单的公式算出来，速度=步频X步幅。对于初学者来说，掌握不好增加步频和步幅的方法。在跑步时可以简单地通过快速挥臂带动双腿。

身体素质对速度的提高有直接影响。提高100米成绩，需要加强各个关节的力量和弹跳能力。要提高跳跃能力，可以采取立定跳、立定三级跳、单脚跳、跨步跳、蛙跳等形式。最好选择松软的沙地，减少震动，防止关节损伤和胫骨骨膜炎。

②跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

提升跑步速度需要一定的训练和技巧，以下是一些建议： 定期练习：每天或每周至少练习一次800米跑步，保持跑动的感觉和身体的适应性。 制定计划：为了在一个月内提高到2分30秒内，你需要制定一个合理的训练计划。

女生体育不好怎么办?

坚持训练：按照计划坚持每天的训练，不要轻易放弃。在训练中要逐渐适应和提高，不要一开始就过于激烈，以免受伤。参加比赛和活动：如果有机会，积极参加各种体育比赛和活动，以检验自己的训练成果和提高自己的水平。

体育不好可以进行锻炼，多练习会有所提高的。体育锻炼有重复锻炼法、间歇锻炼法、连续锻炼法、循环锻炼法、变换锻炼法、负重锻炼法六种方法。

其实你不妨可以带她出去玩玩，散散心，不要提这事你了，你能做的最大的安慰就是陪在她身边，有时候心情不好的时候给男朋友打电话吐槽下，本来没事的，他说说就把我说哭了，哎，不问还好，越问越难受。

我觉得你的人缘应该不错。叫篮球高手指点一下也是很好的选择。 快考试了，加油啊！ 问题二：我体育很差怎么办 ① 参加体育锻炼并取得了良好的锻炼效果后，仍应自觉地坚持锻炼下去，活动的内容、项目和方法可以更换，但不能停止锻炼。

这个不要着急，体育锻炼要一点点的循序渐进，量和强度要从少到多，尤其不能一下子搞得太猛，这样反而达不到锻炼的效果。我建议给你的体育锻炼划分一个种类，就是耐力、爆发力、柔韧协调性。

不要气馁。我以前体育也不好，害怕上体育课。但是现在，我可以跑马拉松，第三名。我觉得你的成绩也取决于你的心态。别担心！每天跑是对的，但是要努力每天都要比前一天跑快几秒。

如果只剩下一个月就要考体育了，而本身成绩比较差。想补起来难度是比较大的。题主应该不是体育生，而是初中生体考吧，初中的体育考核每个地区也不一样，我只简单的说一些比较管用的方法。

腰腹力量：采用仰卧起坐、俯卧一头起来进行。练习时要求在动作到位的基础上，强调速度爆发力。力量较好的同学，可手持实心球进行练习，效果会更好。男生30个/次/分钟，女生20个/次/分钟，每次间歇3分钟，共做3次。

女生。每天先走路吧，快走，一次快走半小时，坚持每天练，可以练腿力和体力，然后体能上去后每天可以慢跑，平时要多练练坐位体前驱，压腿，来拉伸自己的身体，提高柔韧度，体育好坏主要还是看身体素质而不是技巧。

一是每天清晨要比以前提前40至50分钟起来出去跑跑步，多做做原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效地促进身体的长高）。

一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。

当孩子比较胖且体育成绩不佳时，家长和老师可以采取一系列措施来帮助孩子改善体质和提高体育能力。以下是一些建议：了解原因：首先，需要了解孩子体重超标和体育成绩差的原因。

可能刚刚开始的时候来说会比较的的吃力和辛苦，但是要坚持住，因为成绩和潜力付出有很大的关系的。不要很惧怕跑步，开始可以慢慢来，先跑个800米试试，看看自己的成绩是多少，不要紧张，体育不好可以慢满练习出来。

个人认为女生跑步基础很差，要在两个月将成绩提高到及格线内可以从跑步水平开始提高。跟普通人跑步一样，以健身为目标，锻炼身体保持健康的入门跑法开始。提高跑步水平无非是两点，一是提高跑步速度，二是提高跑步距离。

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