打篮球的小腿粗怎么办　打篮球的小腿粗怎么办图片

我打篮球的,感觉小腿太粗,咋办

每天慢跑20分钟。然后加速跑400。分2组。高抬腿20一组。做2-3组就可以。最主要的是。双手举头顶。小跳200下。分2-3组。呵呵~~这样的话小腿会瘦并且会充满肌肉的。脚的耐心靠练。刚开始跑步很累。但后来就会好起来。

1、我是打篮球的。怎样才可以让自己的小腿变的细点。

1.每次打完球後一定要进行腿部拉伸,也就是压腿,这样可以使你肌肉拉开,形成线条,不至於所谓的粗.2.平时没事可以敲打你的肌肉臃肿部位,可以使它松弛,再而拉伸,使它更容易改变形态.3.平时可以做一些小幅度的运动,比如跳楼梯。

2、我是打篮球的,现在小腿很粗,怎么最有效练细

腿是非常难瘦的地方，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个。

3、为何我打篮球还是小腿粗壮

不喜欢自己粗壮的小腿肌肉的话可以选择拿（黛薇资）给小腿肌肉做按摩的 另外平时应该多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉，美化小腿肌肉曲线的 需要提醒的是，每次运动完，一定要拿按摩腿，防止小腿再次变成肌肉腿 这个也是我。

4、打篮球小腿肉太多,怎么变瘦,变得有爆发力

小腿肚变瘦：踮腿运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。脚。

5、打篮球啊= =怎么防止小腿变粗啊啊TAT

1.运动完之后可以做一个舒展运动，小腿就不会变粗了。2.慢跑可以减小腿的，不要做冲刺跑。打篮球跟小腿本身没什么关系，这个要看你怎么打了。要是想见小腿还是推荐慢跑，一般要坚持跑40分钟。（知道比较难）当然，合理膳食。

6、打篮球大腿小腿怎么变细

我和你属于同一类型，大腿小腿很粗，也一直很困扰我。我在网上搜索过相关的方法。最基本的有两条。1.做蹲起，在做的过程中上身要直立，两臂要一直保持下垂的姿势，在蹲下的时候尽量用手指尖触到地上。这样一天做2次。

7、我经常打篮球小腿明显、右胳膊变粗,要怎么解决

正常的。因为运动多了。负荷变大后肌肉就强壮了。这是好事。不过腿子可以变瘦点。就是在休息的时候多按摩下双腿。可以得以放松。胳膊粗了没事的。说明你强壮了 。

8、打蓝球怎样才会不让腿变粗

运动是增强肌肉的，而肌肉型腿粗是要使肌肉松软下来，这两个感觉很矛盾。建议打篮球的时间适当减少一点，运动完后按摩小腿，从脚跟上部往膝盖后面收紧，一定要坚持。如果你有时间和精力，建议每周进行形体操或者瑜伽，这两个。

9、打篮球的人怎么让小腿瘦下来

拉伸.做小腿拉伸动作.压腿也可以.小腿拉伸动作.可以双脚站直.双手触摸地面.拉伸.这种运动你应该也见过.压腿就是双脚放在高处然后用手触摸脚尖.和我发的图片差不多的这种 。