体育动作的解剖学分析图 ，体育动作的解剖学分析图片

在我们说体育动作的解剖学分析图，大家应该略知一二，有朋友想问体育动作的解剖学分析图片，这究竟是怎么一回事呢？让大家详细了解一下吧。

19.动力性动作分析

确定动作名称。（2）描述动作要领。（3）分析各阶段各环节的运动状况。（4）划分动作阶段和确定动作的开始阶段。

确定动作名称。不属于动力性动作分析步骤的是非常简单的，其是为确定动作名称，动力性动作分析，直腿仰卧起坐。动作要点描述：双手交叉于胸前或置于头后，躯干前屈向下肢靠拢，两腿伸直，随后躯干后伸还原。

动力性训练就是用肉眼能很直观的看见肌肉伸缩的运动。更专业的定义就是指肌肉收缩时肌长度缩短的练习。以下推荐的动力性训练是针对身体各部位的典型动作，可徒手或利用轻器械在家中完成。静力训练全称叫静力性等长收缩训练。

深蹲、举哑铃等。动力性运动指肌肉反复收缩伸张的动作，该运动项目包括深蹲、举哑铃、强拉、俯卧撑、负重臀桥、引体向上、平面支撑。

特点不同 静力训练时是身体固定，肢体环节固定，肌肉长度不变，改变张力克服阻力的训练方法。可以动员更多的更多的肌纤维工作，力量大，力量增加快，节省训练时间，肌肉围度增加不大。

什么是运动解剖学?体能训练可以和什么融合起来?

1、浅析运动解剖学与体能训练在钢琴教学中的融合与运用。如图所示 无论是生活中的抓握动作 还是演奏中的按下琴键 我们都需要收缩手指的屈肌 屈肌力量薄弱，触键上就会出现节奏不均匀的问题。

2、体能训练是结合运动项目特点，对运动员复杂人体系统的优化过程，注定体能训练具有综合性，同时，体能训练又是对训练规律进行探索的科学活动。

3、主要课程：体能训练理论与方法、身体运动功能训练、高级身体运动功能训练、保健康复、功能动作筛查与训练、运动训练监控、运动技能学习与控制、运动训练学、运动生理学、运动解剖学、运动心理学、教育学、教育心理学、教练学等。

4、体能训练主要研究体育训练、身体运动功能训练、保健康复等，培养能够从事体能训练、学校体育教学等体能指导工作的一专多能的应用型人才。例如：在奥运会、世锦赛等大型赛事上为运动员提供体能训练指导。

卧推动作进行运动解剖学分析

卧推：多关节运动（肩关节、肘关节），主要靠胸大肌和肱三头饥三角肌前束做功。手臂肌群：腕部、前臂、肱三头肌等。肩部肌群：三角肌、斜方肌等。胸部肌群：胸大肌、前锯肌等。

仰卧在平凳上，两脚平放在地板上，两脚分开超过肩宽，膝关节弯曲90度。下背部稍稍拱起，以便保持脊柱的自然弧形。臀大肌收紧，臀部和肩部贴在卧推凳上。以稍稍宽于肩宽的握距握住杠铃杆。

平板卧推的动作要领：准备姿势：仰卧在平板卧推凳上，双脚自然分开，踩在地面上。背部紧贴凳面，腰部微微弓起，使脊椎保持自然的生理弯曲。双手握住杠铃或哑铃，握距略宽于肩部，手掌朝向脚部方向。

杠铃平卧推举 切莫忽视这个练习。要使它最大程度地发挥作用，需对下列几个方面进行认真的分析研究。预备姿势：仰卧在平板上，两脚平放地上，两脚间距略窄于肩。挺胸，背稍弓，臀部始终接触平板。

如果控制得好你可以在任意一点停住。这样做等到推起时胸可以获得更大的收缩距离。

史密斯架卧推动作要领为：一开始我们需要先将重物在器械上调整好位置，以我们躺下向上抬臂能够轻松触碰到重物杠为标准。调整好重物位置后，我们身体向下平躺，保持我们身体自然伸直，将双腿放在我们器械长椅的两侧。

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