体育考试中午吃什么比较好（体育中考中午吃啥）

当我们讨论体育考试中午吃什么比较好，我们或许略知一二，有朋友想问体育中考中午吃啥，这究竟怎么回事呢？希望大家会喜欢。

中午体育中考。早饭吃什么比较好。求具体

1、体育中考前吃什么好 必备牛奶、鸡蛋（煎鸡蛋不宜），并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证体力劳动的能量充足。足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。

2、首先，早餐应该包含足够的碳水化合物。碳水化合物是身体的主要能量来源，可以提供持久的能量。建议选择全谷类食物，如全麦面包、燕麦片或全麦饼干，这些食物富含纤维和复合碳水化合物，能够逐渐释放能量，避免血糖急剧上升和下降。此外，可以选择一些低糖水果，如苹果、香蕉或葡萄柚，作为碳水化合物的补充。

3、理由：无论是青椒肉丝面还是西红柿鸡蛋面或是青菜香菇火腿三鲜面都是不错的早餐选项，一碗面条就能补充早上所需的热量，同时面条也易消化吸收，有汤的面吃起来也不会油腻，因此这份早餐相当合适哦，但不建议吃多。

4、鸡蛋和包子，重要的是不能吃太饱有七成饱就行了，考试前两个小时喝高浓度的葡萄糖。

5、考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不要吃得过多，最好是以容易消化和高热量的食物为主。

6、体育中考了早饭午饭各吃什么 早餐原则 A：就餐时间：一般来说起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

下午体育考试,中午吃什么?

1、如果比赛前几天的话，可以多注意补充一些蛋白质，以及含热量比较多的食物。如蛋类、肉类、鱼类等，这样可以提高身体内的能量储备。如果有条件在两餐之间，可以适当补充一些维生素，也就是水果蔬菜之类的。这样能提高身体的抵抗力，也能平衡营养，对你补充的那些能量比较高的食物的吸引也起到促进作用。

2、二需多吃果蔬考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。三需少食多餐少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

3、第一，我们经过很长时间的复习，终于迎来了一个重要的考试，考试的优秀发挥，需要一个良好身体状况作为保障，下午考试，需要很强的脑力输出，对我们脑力的使用消耗很大，因此，我们中午一定要保证好自己的饮食，要吃好，该吃什么类型的食物更好呢，建议吃一些易消化的热量高一些的食物。

明天下午体育中考,请问明天早晨该吃什么,中午该吃什么??

1、体育中考食谱 花菜，花菜被称为“营养的发电站”，拥有维他命C、钾元素、纤维和植物素，据南希·克拉克女士介绍，这些都是运动中保持巅峰表现和健康的关键元素。低脂酸奶，跑步等需要对抗身体重力的运动，都能改善骨骼密度，但跑步者仍然需要通过饮食摄入钙。

2、考试当天早上9点半之前的弄一两个面包或者馒头就可以了，别喝牛奶，牛奶会使人兴奋不起来；要是9点半之后的，还是多吃点，7成饱就差不多了，别太饱；下午考的中午就少吃点油腻的东西，大概7—8成饱；要是到下午4点到5点的，还是要吃饱，但别吃油腻。

3、早点也可。早上最好不要吃油腻的东西，中午吃点高热量的食物比如糖类和肉类，别吃太饱。下午带两根香蕉，如果感觉不太饱可以吃一根。香蕉是提供热量最快的食物，网球比赛有时打四五个小时，运动员都是吃香蕉的。不要在考前的半小时内吃巧克力或和牛奶，因为无法消化，还可能跑完反胃。

4、前一天中午午睡，晚上正常休息，第二天早上正常时间起床，早点也可。早上最好不要吃油腻的东西，中午吃点高热量的食物比如糖类和肉类，别吃太饱。下午带两根香蕉，如果感觉不太饱可以吃一根。香蕉是提供热量最快的食物，网球比赛有时打四五个小时，运动员都是吃香蕉的。

5、适合体育中考前吃的东西 运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主。

...体育加试,女生跑800,下午2点,跑前需要吃饭,吃什么食物好?还有喝红牛...

1、保持身体状态是最好的。考试之前建议吃些香蕉或者干奶酪补充能量，但一定要根据吃的量 提前三十或者十五分钟吃。不建议吃巧克力或者喝红牛，巧克力根据实践证明没什么用还会口干，红牛才没用处了。最重要不是吃什么，这都是外在因素，还是相信自己的实力。

2、米对女子来说属于中长跑。而中长跑以消耗体内的糖为主，所以跑步前的一两个小时可以吃点含糖量高的食物来增加体内的糖储备。食物如：米饭，面包等。葡萄糖可以在跑步前半小时饮用。

3、食物：补充点维生素B族，维生素C，磷等，也可以吃点巧克力，喝些葡萄适，运动饮料等之类的。我也要考体育了，祝我们能取得好成绩，特别是你。

4、平时训练能满分中考肯定能满分，吃这些东西其实是心理作用，主要还是相信自己能跑好，有能力跑好。跑的时候注意跟紧点平时较快的同学，差不超过10米就可以了。

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