大学生体育课跆拳道学什么 ，大学生体育课跆拳道学什么内容

聊到大学生体育课跆拳道学什么，我们可能都了解，有朋友问大学生体育课跆拳道学什么内容，这究竟怎么回事呢？希望大家会喜欢。

学跆拳道要练些什么基本功?

1、基本脚法：跆拳道是一项以脚法为主的独特武道，约75%的动作都是由脚法完成。如果想在实战搏击中发挥出巨大的威力，那就必须重视脚法的基础训练。有人形象地把脚法的基础训练比喻成“磨刀石”，它能迅速提高脚技，使脚技这把“钢刀”在实战博击中更加“锋利”。

2、跆拳道的基本功也就是基础训练主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跑步800米。跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。

3、跆拳道基本功练习的流程 首先必须要热身（一般都以跑步形式开始），热身不仅可以活动全身各个关节，减小肌肉的粘滞性，减少运动损伤的发生。热身之后韧带的拉伸也是很有必要的，跆拳道对韧带的要求较高，要抓住一切机会拉伸韧带（为跆拳道的提高做准备）。

跆拳道黄绿带要学什么

1、黄绿带：体能项目： Push Up（掌上压）20次 Sit Up（腰腹练习）20次 双脚上弹腾空收膝10次 手把踢击： 向前踢Turning-kick右、左踢共6次 Jump-Side-kick左、右踢共6次（左脚踢完拉后，踢右脚）1。腿法：截踢、侧踢、后踢。2。身法：仰身、俯身、沉身、闪身。转身。3。

2、--礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。--谦虚，内敛，深藏不露，是为习武者必遵从之道也。

3、其实腿法都是从基本腿法往上复杂化，比如白带就学横踢，学到蓝带都还会学360横踢，就是以横踢做基础的，还有一些把几个基本腿法组合在一起的组合腿法，所以不是每个带都有新腿法的。而且每个道场的要求不一样，现在根据中跆协的考试内容来说说有可能学什么吧。

4、俯卧撑、仰卧起坐 （10--15个） 高抬腿冲拳 （60--100次） 功力与击破： 闪跳横踢破板 （两公分厚）跆拳道升级考试内容 白带升黄带 太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。

大学体育选修跆拳道容易过吗?

1、大学体育选修跆拳道容易过，毕竟入门简单。跆拳道（韩文：，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

2、会了就容易，不会就不容易。首先得看你是上面目的。混个学分还是真正意义上练好跆拳道。相对来说前者的话容易，后者就看你的毅力了。基础再差都没关系。只要有毅力的坚持训练，不偷懒，不逃课。假以时日你就觉得不难了。不是用心练跆拳道。而是要用毅力去练。

3、大学选修课基本就是考虑在无基础的情况下进行选修的，压力并不大，也不会有多高难度的练习，基本跟着老师走就可以了，跆拳道本身主要难度在柔韧，其他的并没有什么。跆拳道的相关介绍 跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。

4、体育课上的跆拳道是不学理论的。会学几个简单的动作，比如前踢、横踢、侧踢、后踢、下劈等等。最多学到双飞腿和后旋踢，不是很难的。考试的时候是不会加一些实战在里面，不过会考一些这些简单动作的组合腿法。女生本身韧带好，练练这个很不错的，强身健体还能防身。

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