怎么滞空出手投篮　滞空投篮哪里发力

如何滞空投篮

1.　跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。2.　出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌。

1、如何滞空投篮

第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。第2步：用指尖抓球。

2、如何控制空中的滞空投篮

所以一般应该在他的空中高度比你低时出手 比方说你比他晚跳 可以滞空等他下降后再出手 还有就是位置 一般滞空之前都会冲起来 定点投篮谁用滞空 冲起来以后就有个位置问题 你可能在空中超某个方向滑行 控制好起跳时机 别等。

3、怎样才能滞空

运动员的"滞空时间"取决于其跳跃高度，跳得越高滞空时间越长，不存在违背物理定律的现象。跳跃高度主要取决于"腿部力量"、"腰腹力量"和"跑动速度"。垂直弹跳之初，人体形成三个弯曲:腰部弯曲、膝关节处弯曲和踝关节处弯曲。

4、滞空投篮怎么练?(简单概括,仰卧起坐,俯卧撑天天做。)

滞空有两个因素决定 起跳的高度和腰腹对重心的改变 弹跳靠腿部爆发力 蛙跳就可以 而腰腹力量靠仰卧起坐就可以 注意锻炼的强度和间隔的时间 另外说一下 投篮的手感和出手的速度也要练习 这是一个熟能生巧的过程 。

5、打篮球时,怎么滞空.最好详细点.

保持这个动作 尽可能的往高处跳 重复上面的姿势 下一步就要在落地前完成这个投篮 在落地的一瞬间 投出去 跳起落下 找感觉 尽可能的让双脚不要碰到地的那种 这就差不多了 具体就是在跳起的这段时间里 在落地之前 尽。

6、打篮球怎样练滞空

篮球滞空能力的训练方法：第一：大腿力量训练。1.扛40~50KG杠铃蹲起,下降慢,上升快,下降不宜过低大小腿夹角不要过60度.每组30,每日3组,组间隔不过100秒 2.找个台阶,40~50CM高,一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿.每组。

7、投篮的标准姿势和如何滞空

以单手投篮的单手持球法为例，手腕后仰，手掌向上，五指自然分开，扩大对球的支撑面，五指指跟及以上部位托球，空出手心，肘关节自然下垂，举球于同侧头上，球体的重力作用线落在食指和中指的指跟部位，这有助于球出手。

8、打篮球怎么滞空

只有一种方法,其它都是扯,记住一个关键,多跳,上篮加大难度,用自己现有的滞空去做极限的上篮,比如拉杆,我的滞空就是这么练得.如何提高弹跳力如下 这项计划我自己用过,4个月左右的时间,弹跳可以提升20——40cm,绝对不是虚夸,(除非。

9、打篮球,跳投时怎样练习滞空?(跳到最高点停留瞬间再出手投篮)

在跑动时注意脚步动作,急停时两脚要成正“八”字型,这样利用脚内侧摩擦力停住,立即跳起,投篮。而后仰跳投需要滞空能力,在基地跳投基础上,起跳时身体后倾,可以防盖。但要注意不要后仰过度,否则会摔倒。至于说抛手,就有些类似勾手,