下午体育中考中午吃什么好 ，下午体考中午准备什么
当大家讨论下午体育中考中午吃什么好，大家应该略知一二，有人想问下午体考中午准备什么，这究竟是怎么一回事呢？让大家详细了解一下吧。
中考中午吃什么最好
是鸡蛋挂面（鸡蛋、面条、青菜）、酸奶、苹果。特点是高蛋白低脂肪，能量充足，铁、维生素丰富。是炒米粉（米粉、瘦肉、绿豆芽）、牛奶。特点是营养素供应全面，蛋白质、钙含量较高。是豆沙包或鲜肉小包、小米粥或玉米粥、凉拌香椿豆腐。特点是富含蛋白质、营养丰富。
中考中午吃什么最好 明确答案 中考期间，中午的饮食应以营养均衡、易消化、提神醒脑为主。建议吃适量的主食，搭配富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉或豆腐等，同时摄入新鲜蔬菜和水果，以保证多种营养素的摄入。
鸡蛋和包子，重要的是不能吃太饱有七成饱就行了，考试前两个小时喝高浓度的葡萄糖。
选择米、面、水果等高糖、低脂肪的食物，这些食物易消化又能提供糖类，后者马上能转化成做运动时的直接能量。如中考体育测试持续时间比较长，还要增加一些奶制品或豆制品，这些食物缓慢地被消化成糖类，能够长时间为肌肉提供能量。
中考午餐食谱：香菇焖鸡 原料：清远鸡500克；干香菇10朵；姜20克；蒜20克；调料：花雕酒1汤匙；豉油鸡汁1汤匙；酱油1汤匙；老抽1/2汤匙；盐1茶匙；清水600ml、油1汤匙；做法和步骤 1主料、辅料备好。清远鸡切块洗净沥干水份，香菇用温水泡发好沥干水份，姜、蒜去皮切片备用。
中考期间的饮食对于考生的发挥至关重要，中午这一餐尤其重要，因为它位于考试日的中间，能够为下午的考试提供必要的能量。以下是一些建议，帮助考生在中考中午吃什么最好： 营养均衡：中午的餐食应该包含蛋白质、复合碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，以确保身体获得所需的全部营养素。
急求!!!下午2:30体育中考!中午应该吃什么?考前应注意什么?考时应注意什...
选择米、面、水果等高糖、低脂肪的食物，这些食物易消化又能提供糖类，后者马上能转化成做运动时的直接能量。如中考体育测试持续时间比较长，还要增加一些奶制品或豆制品，这些食物缓慢地被消化成糖类，能够长时间为肌肉提供能量。
考试前饮食、服装\x0d\x0a考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。
中考体育前几天应该进行的准备：要在考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完（大概1个小时），切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后，不建议引用。
下午体育考试,中午吃什么?
1、切记中午不要吃太饱，但也不要吃太少。最好是干饭和家常菜，面条之类的只要不会不消化也可以吃，吃到7分包就好了。然后睡一觉，休息一下。考试开始前的等待时间尽量呆在阴凉处，避免高温使身体机能下降。长跑前建议喝一点葡萄糖水，但不可多喝，否则跑步时会感到胃胀。
2、如果比赛前几天的话，可以多注意补充一些蛋白质，以及含热量比较多的食物。如蛋类、肉类、鱼类等，这样可以提高身体内的能量储备。如果有条件在两餐之间，可以适当补充一些维生素，也就是水果蔬菜之类的。这样能提高身体的抵抗力，也能平衡营养，对你补充的那些能量比较高的食物的吸引也起到促进作用。
3、二需多吃果蔬考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。三需少食多餐少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
...下午1:30到校,不知道几点考,考前早晨和中午吃什么合适?早上几点起好...
前一天中午午睡，晚上正常休息，第二天早上正常时间起床，早点也可。早上最好不要吃油腻的东西，中午吃点高热量的食物比如糖类和肉类，别吃太饱。下午带两根香蕉，如果感觉不太饱可以吃一根。香蕉是提供热量最快的食物，网球比赛有时打四五个小时，运动员都是吃香蕉的。
早上起来先喝一小杯温水，不喜欢温水就喝蜂蜜水。早上起的早没什么胃口的话最好放一点开胃的榨菜和水果（胃口好当我没说），另外食物最好方便携带，这样来不及吃的时候可以带走。具体吃什么？那当然是看家庭口味。
都可以。美味的甜食能让人心情愉快，缓解压力。人在有压力时，有一些激素（糖皮质激素）会被激活，它们能够直接作用于某些味觉（甜味、鲜味或苦味）的受体细胞，应激情况下会影响这些细胞对甜味或其他味觉的反应。其中，甜味受到压力的影响最大。
早餐营养知识 早餐zǎocān 早餐：指早晨吃的食物又称：早点/早饭 科学早餐五项注意： ●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。 早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
第二：考试对于学生来说临场状态也就是心态特别重要，不能一下用考前放松来调整，因为大考在即，没有谁真的完全做到放松下来。越是放松越焦虑，倒不如进入平常的学习模式。这样反而踏实。
糯米类 红薯 鸡蛋 牛奶 粗粮类 包子 馒头 早上吃以上食物，美味又抗饿，饭量大的多吃几个，保证到中午都不饿。早餐是一天最重要的一顿了，俗话说“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”，可见早餐的重要性，早餐不仅要吃饱，还要吃的有营养，推荐几个抗饿的早餐给大家。
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