体育生吃钙片的好处和坏处（体育生吃钙片的好处和坏处是什么）

当我们讨论体育生吃钙片的好处和坏处，我们或许略知一二，有朋友想问体育生吃钙片的好处和坏处是什么，这究竟怎么回事呢？希望大家会喜欢。

早晨喝鲜奶会引起便秘么?

不会 便秘是指大便不通，粪质干燥坚硬，解而不畅之病症，中医又称“不更衣”、“阴结”、“脾约”。

喝鲜牛奶一定有关系。疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。就是排毒。“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、具有良好的通便功效。

喝牛奶也会便秘，因为牛奶的蛋白质含量较高，遇胃酸后会结成较大的凝块，另一方面，牛奶中的钙磷比例也不利于钙的吸收，所以，大便中未消化的凝块与钙质结合在一起，就造成大便干燥、发硬而发生便秘了。

便秘经常是因为蛋白质的摄入量太多 牛奶含蛋白质肯定高 要同时多吃水果和含纤维高的食物 小儿便秘一般的处理方法有：1，多喝水，建议在水中或牛奶中添加些佰利多双歧因子，既可以预防和改善便秘症状，也可以促进钙等微量元素的吸收。

因为三岁以前的宝宝的肠胃功能还没有发育完善，无法消化吸收鲜奶中的营养物质，宝宝长期喝鲜奶就会导致营养不良的问题。而且，宝宝还会出现肠胃不消化的问题，进而引发便秘、上火等症状。所以，宝爸宝妈最好给宝宝喝配方奶粉至三周岁。

载，牛奶具有“性平味甘，入心肺二经、能补益脾胃、生津润肺；治虚劳、反胃、噎嗝、消渴、便秘”等功效，也进一步说明了鲜牛奶的优越性，非但不会引起便秘，还可治疗便秘。便秘一般与平素少吃蔬菜水果等含纤维素的食物有关。便秘病人应多吃蔬菜、香蕉等水果，不偏食，并养成每天按时大便的习惯。

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