体育生膝盖积水还能训练吗（运动员膝盖积水最佳治疗方法）

当说到体育生膝盖积水还能训练吗，大家可能都听过，有朋友问运动员膝盖积水最佳治疗方法，这究竟怎么回事呢？让我们一起来看看吧。

膝盖积水了最好怎么养?

膝盖有骨质增生变性，肌水平时要保养，我觉得可以多喝一些中药，然后用中药熏着膝盖，我妈妈之前就是膝盖有积液，然后去中医那看好的，这个中医就是让我妈妈去用，用中药熏这个膝盖不长时间就好了。

积水量较少时一般不用做过多的处理，只需要注意下肢不要负重，走路的时间要减少，可以通过热毛巾热敷的方法来缓解，能够有效的使局部的血液循环加快，促进吸收，如果检查出有较多的积液，通常采用的是关节腔穿刺的方法，来将积液抽出，同时需要采用相应剂量的关节液来注入。

高血压和高血糖会导致膝盖出现积水的情况，患者最好是选择听从医生的指导，选择合适的锻炼方法，平时可以选择游泳，骑自行车或者是散步等方式来进行运动，可以很好的缓解不良症状也可以减轻膝盖当中的积水。

在饮食上要注意加强营养，多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等、要少食油腻，高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，多吃粗粮。

膝盖积水又称膝盖滑膜炎，是多种膝盖病症的综合表现，往往与外伤有关，建议及早到医院进行检查治疗。 饮食多以清淡食物为，不吃辛辣食品，发物食物不能吃。忌烟酒，忌吃牛肉、鸡肉、姜和燥热食物。

首先可以抬高肢体，可以用弹力绷带加压固定。防止积液继续增多，尽量卧床休息，少走动，让膝关节得以充分的休息，减少对滑膜的刺激。平时在床上休息的时候，可以适当的进行一些运动，如慢慢的旋转脚踝，防止发生下肢静脉栓塞。还可以在床上多活动腿部，对患肢进行按摩，防止肌肉紧张、萎缩等。

体育生患骨膜炎怎么治?又不耽误训练

1、外敷治疗。原理：膏药外敷刺激 神经末梢 ，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的。

2、骨膜炎最好的办法是休息，要考试了也只能尽量了，运动完可以用热水敷。跨步跳，拉开步伐。跑步的话对上肢力量要求不是很高，俯卧撑做不做都可以，看个人爱好和习惯。

3、、在饮食方面要多喝水，少吃辛辣、刺激的食物，尽量不要吃海鲜等可能引起过敏反应的食物；可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

膝盖有少量积水,多久能恢复了跑步

膝盖关节积液大概需要一个星期到两个星期左右的时间才能够自己痊愈，具体的时间要根据个人的体质和病情的轻重来决定，如果病情不是很严重，充分的休息之后才可以痊愈。如果症状严重的话需要3个星期到4个星期的时间才能够恢复，可以选择活血化瘀的药物，抗炎的药物来进行治疗。

如果膝关节炎症轻微，可能1-2个月就改善或消除了，如果有退行性病变 半月板损伤等，可能长期不愈，建议用高温中药烤膝关节，化解里面的积液和炎症。一般在3-5个疗程消除肿痛。

膝盖积水应该叫滑膜炎吧，我知道有两种办法，一种是中药疗法，通过吃中草药大约三月至半年即可痊愈；还有种运动疗法，叫面壁蹲墙功，是我亲自用过的。

跑步膝一般多久恢复 由于膝盖结构复杂，恢复时间和身体素质、伤病严重程度、康复水平等因素有关，通常没有具体的康复时间，但是正常休息的情况下至少需要30天才能有所好转。2 什么是跑步膝 跑步膝医学上称之为髌股关节疼痛综合征。出现疼痛的原因是髌骨没有在其沟槽里正确滑动所致。

还是听医嘱较好，不要听信网上的说法。如果积水较多，是该抽出来的，恢复较快的，我的就是这样。如果已经4个月了还是疼，就该再看看医生的。

韧带拉伤,膝盖积水,恢复期间能带护具跑步吗

当然不可以，除非你不想你的膝关节快点好了。

避免剧烈运动和负重运动。治疗后患者应避免跑步或爬楼梯，这样不仅起不到保养作用，还会加重韧带疼痛的症状，引起局部肿胀的复发。抬高患处。用护具或枕头固定抬高患处，不仅可以加速静脉回流，还有助于患处肿胀、淤血消退。但需要注意的是，患者不宜长时间卧床。

这个药止痛快，伤处恢复也快。4，我估计完全好的话可能还要一个月时间，这期间脚踝处还是会有肿痛，这都是正常的，不过在这期间只要感觉不是很痛，就可以走走或者慢跑。5，如果可以的话，买个护具带一下，有专门保护脚踝的护具，体育用品店一般都有的卖。

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